2元一包和10元一包的盐，到底有何区别？哪个更安全？涨知识了( 二 ) 盐

最重要的是，不管吃什么盐，都要控好量！
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四、延伸阅读：这些知识也要认清1.儿童不能吃盐？
儿童由于肾功能发育还不够成熟，确实要格外注意盐的摄入，但不是完全不能吃盐，要控制好量，一般是2-3岁为2g/天、4-6岁为3g/天、7-10岁为4g/天。
2.如何减少盐的摄入？
盐可包括烹调用盐和烹调外盐2种，想要减少盐的摄入，可从这2方面下手。
针对烹调用盐，我们可以采用定量盐勺，以提示自己摄入了多少盐。同时，少添加味精、酱油等钠含量高的调味品，吃菜时少喝菜汤。还要尽量少在外面吃饭，因为餐馆为了口味等原因，添加的食用盐会比较多。
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而对于烹调外盐，主要就是少吃一些盐含量比较高的加工食品，比如腌制品、咸菜、咸鱼、火腿等。在购买食材的食物，可以留意包装上的营养成分表，看看盐含量多少，过高的话就少买少吃。
盐，是我们饮食中不可少的一项调味品，而摄入过多对我们的身体健康是有害的。学会合理的摄入，十分关键，大家要掌握好！
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参考资料：
[1]关于吃盐的6个问题，这篇文章告诉你！. 医学界心血管频道. 2019-03-26
[2]高档盐有什么不同，到底该买哪种盐？. 范志红_原创营养信息 .2018-03-28
[3]2元、5元和10元的盐，到底有啥不同？.健康时报. 2018-12-10
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