每天坚持吃3种美食，减肥瘦身，美白润肤，早吃早长寿！营养|不容错过|美味家常菜|食材|系列|

【 每天坚持吃3种美食，减肥瘦身，美白润肤，早吃早长寿！】

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辣白菜豆腐汤
材料：辣白菜，豆腐，金针菇，胡萝卜，香菇（鲜蘑菇更好，也可不放）（以上食材及分量依个人喜好增减）。
做法：
1、取若干辣白菜，加上清水。
2、放炉具上煮滚，转小火煮一会儿。
3、依次放入泡发的香菇和豆腐，煮一会儿。
4、最后放入胡萝卜片和金针菇，煮滚后试味辣白菜本身很咸，根据个人口味往汤里加点盐调味即可。

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姬菇炒豆苗
材料：姬菇1小蝶，黑豆芽1小蝶、红辣椒半个，油盐适量
做法
1. 准备好原材料
2. 热锅凉油，放入姬菇进去翻炒
3. 姬菇炒到微微发软后加入黑豆芽进去翻炒
4. 翻炒几下后加入适量的盐调味
5. 出锅前加入红椒丝翻炒变色
6. 出锅装盘

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手撕扁豆
材料：扁豆，红萝卜，葱，盐，花椒，鸡精
做法：1、扁豆用手撕成块，红萝卜切半圆片，葱切段。
2、锅里水烧开，放少许油、盐，将扁豆、红萝卜煮熟。
3、捞起，用冷水浸泡10分钟左右控干。
4、锅里油烧热，下花椒爆香。再下葱段翻炒一下，再将扁豆、红萝卜倒入，快速翻炒几下
5、再将扁豆,红萝卜倒入快速翻炒几下。
6、最后放盐、鸡精调味即可。