吃辣一时爽，当心菊花残( 二 ) 来源：健康中国每一个有“菊部”烦恼的

4 切忌冰火两重天
与热辣烫最搭的，肯定非冰饮莫属了。冰啤酒、冰饮料，辣辣的兔肉、辣辣的鸡丁，不要太好了！口舌之欲是享受了，可是冰火两重天，最终都要在胃里汇合，对胃肠的刺激可想而知。平素肠胃较敏感的人，这种时候怕是要挺不住了，连菊花也会来添乱。要避免这样的伤，最好选择缓解油腻的温茶饮、牛奶、豆浆等。当然，不吃过辣、过烫的食物才是解决问题的根本。
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“菊”外人吃喝经
中医认为，辛辣之物可以调动身体的阳气。尤其红色入心，辣椒挑拨起心气，会让人产生快乐的感觉。嗜辣者有理了：不吃辣瞬间感觉人生灰暗许多，你说怎么办？
我想了一些长久的办法给你。毕竟生活的路还长，要能总是做个“菊”外人多好！
壹
鲜辣椒代替干辣椒
烹调时用鲜辣椒代替干辣椒调味，可减少上火。因为，鲜辣椒经过高温烹炒，辣味会有所减轻。如果菜中已经放了辣椒，就别再放花椒、大料、桂皮等热性调料，否则就是“火上浇油” 。
贰
粗粮主食来调和
吃辣食，主食最好选粗粮，因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或白薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。
叁
凉性食物打配合
辣椒性热，如果搭配一些凉性食物，两相抵消，清热去火。如鸭肉、鱼虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等，可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒，尤其适合胃热的人吃。
肆
汤汤水水化一化
记住要多喝水或汤。每天的饮水量要保证充足，不低于1500毫升。吃辣食的过程中，喝碗青菜汤或番茄蛋汤，可有生津润燥的效果。或者在饭后，喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还能清热。
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总之，缓解“菊部”问题，请保持良好的饮食习惯，根据体质选择合适的饮食；培养良好的排便习惯，不久蹲，不忍便意；有了问题，尽早找专科医生检查治疗。