2.韭菜炒虾仁
韭菜250g、鲜虾仁100g 。
食用油少许 ， 烧热后先炒韭菜 ， 后放入虾仁翻炒片刻 ， 加少许胡椒粉及食盐即可 。 适用于老年人腹中寒、四肢欠温、尿频者 。
3.虾马童子鸡
虾仁20g、海马10g、仔公鸡1只 。
将虾仁及海马洗净 ， 仔公鸡去内脏后洗净 ， 入葱姜少许 ， 火上蒸至烂熟 。 吃虾仁、海马、鸡肉并喝汤 。 适用于老人年老气弱、夜尿频多、畏寒肢冷者 。
【养颐堂丨老年人“冬令进补”有讲究】掌上兰州·兰州晨报首席采访人员 欧阳海杰

• 老年人爱吃的4种肉，容易被“造假”，添加剂多，少吃，更健康
• 这4种常见肾脏损害，老年人尤其要小心
• 口腔|数字化种植，重拾美丽自信｜口腔健康周周谈：种植牙只是老年人的专属？
• 活动|老年人易跌倒，可能是因认知衰弱导致
• 饮食|被老人们误解了的清淡饮食
• 老年人膝盖“老化”，这4件事易增加膝盖负担，50岁后尽量少做
• 冬季心梗高发，中老年人牢记这4点，预防心梗，平安过冬
• 枕头|中老年人睡不好？频繁换枕有弊无利
• 人体缺钙，与不喜欢喝牛奶有关？老年人早晚喝牛奶，好处更多
• 中老年人养生，若能避开这4个误区，或许离健康更近