文章插图
木耳炒鸡蛋
材料:鸡蛋、蒜苗、木耳、西红柿、盐、油
做法:
1、西红柿洗净切块,木耳泡发,蒜苗切段备用。鸡蛋加入适量盐,搅拌均匀。油锅烧热倒入鸡蛋液,炒成块,盛出备用。
2、油锅烧热,加入蒜苗炒均匀;加入木耳和西红柿翻炒片刻,再倒入鸡蛋块,炒均匀后,加入适量盐,装盘即可。
【 会吃的人最健康,3种美食不可少,降脂明目,提高免疫力】
文章插图
花生蒸排骨
材料:新鲜猪小排 300克,连皮花生 150克,生姜3片,香葱1根,细盐1/4 小匙, 蚝油2大匙,鸡粉1/4小匙,砂糖1小匙(可免), 玉米淀粉1小匙,芝麻香油 2小匙
做法
1.用清水分别把花生,排骨清洗干净,并沥干水份,切两片生姜备用
2.将排骨用盐,蚝油,鸡粉,糖,玉米淀粉,香油拌匀
3.取一平盘,将花生铺垫在底部,再将腌好的排骨、生姜片铺在花生表面
4.倒1饭碗的清水入电压力锅的内锅胆内,再在上面放个平稳的架子,放上装排骨的盘子即可
5.将锅盖盖上,按“豆类”程序,即进入加热状态,费时约30分钟当加热状态进入保温状态,即可关电源,等待电锅降温,当降温至气筏不会冒汽时,再打开锅盖
6.取出蒸好的排骨和米饭,在表面撒上几颗葱花即可
文章插图
蒜爆牛蹄筋
做法:1、蹄筋1根洗净后用水,香叶,葱姜,料酒,八角,花椒,小茴,山楂,用高压锅压40分钟~50分钟,熟牛蹄筋切小段。
2、青椒黄椒各切菱形块,蒜剥好后拍碎;炒锅热油后倒入青红黄椒块和姜片大火翻炒数下,加盐和糖调味后 放入碗内待用
3、炒锅放少油,放入大蒜爆香并用小火煎至棕色,转大火,下蹄筋、青红黄椒和青蒜段,加蚝油淋料酒,继续大火翻炒1分钟左右,加盐、糖、鸡精调味,淋香油出锅。
- 又一个星期不同的家常菜,管饱管健康,平均每顿40不到
- 常给孩子做的一道家常菜,荤素搭配,促进身体发育,健康不生病
- 最好吃的家常菜做法,一顿三大碗饭也不是问题,最重要是健康多多
- 不加盐的健康西红柿炖牛腱汤/鲜到掉眉毛
- 实惠又好吃的家常营养小炒,家人最爱吃了,每周都要做上几盘!
- 想吃羊肉串不用去夜市,教你在家烤,健康无油烟,方法超简单
- 大米丢进锅里,个个爆开花,简单3步,轻松做成米花糖,超健康!
- 鸡蛋没搭档怎么行,教你新吃法,两天吃一次,美味营养又健康!
- 买酱油一定认准标签上这3个词!为了全家人的健康,别不当回事!
- 小米别总煮粥了,试试这道菜,香嫩软糯营养健康,孩子说好吃