9成人不知它“补血”，晚餐吃一盘，气血足，显年轻，补水又洗肠一起吃|苦味|瓜类蔬菜|肝火|苦瓜|吃起

夏季，是女人展现身材的季节，也是瘦身的好季节，同样呢，夏季，女人也要好好地保养自己的皮肤，让自己看起来更年轻，生活中呢，不少女人有贫血的情况，所以呢，在忙也要好好地爱惜自己，好好地保养自己，让自己变得更加漂亮，今天呢，小馋猫介绍道补血润肤的好食材。9成人不知它“补血”，晚餐吃一盘，气血足显年轻，补水又洗肠。
【9成人不知它“补血”，晚餐吃一盘，气血足，显年轻，补水又洗肠】

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我们都知道，补血的食材比较多，像猪肝，阿胶，菠菜等食材，含铁量比较丰富，但是经常吃这些，难免会吃腻，所以呢，这次小馋猫分享另外一道补血菜，它就是花生芽，大家吃过这个食材没，花生芽顾名思义是花生发出来的芽，比黄豆芽，绿豆芽的口感要好，而且营养也很丰富，大家千万别认为它有毒哦，花生芽的吃法也比较多，像热炒，凉拌，或者煮汤等，小馋猫也常常换着花样做这个食材，下面呢，介绍下花生芽炒肉的做法。

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花生芽炒肉，吃起来特别的好吃美味，我们先把食材备好，花生芽一把，盐适量，鸡精少许，五花肉一块，食用油三勺，先把花生芽洗洗干净，沥水后放在一边，再把五花肉清洗干净，切成片状。

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起锅之后呢，倒上一些食用油，等到油温烧到6成时候，将五花肉放进去，快速的炒香后，放上蒜粒，加上少许的生抽，再把洗净的花生芽放锅中，加上些盐，鸡精进去，炒到食材入味就能装盘了。

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花生芽炒肉，吃起来很美味，而且并不油腻，很适合炎热的夏季，花生芽中的铁元素比较高，能够起到补血造血的作用，预防缺铁性贫血，补充气血，让皮肤看起来更红润细腻，常吃一些花生芽，50岁不显老，花生芽中含有的氨基酸，能够快速的被人体吸收，提高自身的免疫力，还能加快血液的循环，促进新陈代谢，有助于瘦身刮油，女人不要错过这个美食呢。