嗅觉不灵，身心受损受访专家：中南大学湘雅医院耳鼻咽喉头

受访专家：中南大学湘雅医院耳鼻咽喉头颈外科副主任兼鼻颅底外科主任谢志海
本报采访人员张健
“久居兰室不闻其香，久居鲍市不闻其臭。 ”这种现象可能随着年龄增长越发常见。但常见并不意味着正常。对老人来说，鼻子失灵是身体健康的“警示信号” 。近日，南加州大学科研人员发表在《美国医学会杂志·耳鼻喉科-头颈外科》上的一项研究发现，嗅觉功能障碍与老年人5年内全因死亡率增加显著相关。参与者气味测试得分每降低1点，死亡风险将增加18％。研究人员解释，嗅觉减弱或消失会导致营养不良，还与抑郁和较差的生活质量有关。
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“嗅觉是人类重要的感觉之一，与健康息息相关。 ”中南大学湘雅医院耳鼻咽喉头颈外科副主任谢志海表示，在人类所有的感官中，嗅觉常常不容易被关注，但对生活质量的影响却十分巨大。
降低食欲。 “吃东西很香”是嗅觉和味觉共同作用的结果。嗅觉下降会导致患者食欲下降，增加营养不良的风险。麻省总医院2017年曾发表研究指出，嗅觉失灵是导致严重肾脏疾病患者食欲不振的重要原因。
影响心理健康。味道是情感交流的重要媒介，没有嗅觉，很多情感交流也会丧失，进而引发抑郁等负面情绪。 2019年英国东英吉利大学的一项研究就指出，丧失嗅觉会对患者生活造成广泛影响，从个人卫生到人际关系破裂，几乎生活的每个方面都被打乱了，易产生愤怒、焦虑、沮丧、孤独、失去信心等负面情感。
增加人身安全风险。嗅觉是我们大脑分析外部世界信息的重要渠道。一方面，没有嗅觉就无法分辨食物是否变质，增加食物中毒风险；另一方面，不易觉察到煤气等一些警惕性的气味，造成安全隐患。因此，鼻子不灵可能会间接增加全因死亡风险。美国密歇根州立大学在2019年也曾发布相关研究数据——嗅觉差的人10年内死亡风险增加近50％。
谢志海强调，嗅觉下降是很多疾病的“信号” ，如鼻炎、呼吸道病毒感染性疾病，帕金森、阿尔兹海默病等神经退行性疾病，甚至是肿瘤。但因其发生比较隐秘，老人往往意识不到，耽搁很久才就医，错过了疾病治疗的最佳时期。因此，老人若发现吃饭不香了，尤其伴有鼻腔出血等并发症状时，应考虑可能是鼻子出了问题，及时到正规医院检查。
【嗅觉不灵，身心受损】 排除疾病因素后，可以通过以下方式锻炼嗅觉：1.适量运动：运动后的嗅觉更敏感；2.选择3~4种自己喜欢的气味，每天专心闻上几分钟；3.闻一种气味，并用语言把它描述出来，或看广告想象气味等。另外，保持健康的饮食习惯，也可预防味觉功能减退。 ▲