寒冬，人们都习惯吃一些大鱼大肉来补充身体的热量来抵御风寒，所以，冬季是大多数人长胖的季节，想必有不少人一过完冬天都是能长好几斤肉的吧，很多人去年长胖至今都还没瘦下来呢，现在又到冬天了，看来又得长胖不少了，对于注重身材的人来说，看着自己日渐肥胖确实很苦恼吧，所以啊，在饮食方面一定要控制住自己才行，把嘴管住咯。

文章插图
其实平日里除了少吃那些高热量的菜肴之外，主食也是不能乱吃的，很多人觉得米饭的热量很高，都改吃其他的主食，却不知其他主食的热量可能更高，像以下这4种主食就是，特别是最后一种，真的得少吃，相信很多人全都中招了吧。

文章插图
1、馒头
其实不管是白馒头也好红糖馒头也罢，它们都属于热量不低的主食，因为在制作馒头的时候，里面的都加了糖进去，这让本来热量就高的馒头，一下子的热量又上升了，吃了不长胖才怪。

文章插图
2、肉包子
相信很多人都早餐都会买肉包子来吃吧，何况是现在这种大冷天的，可不就得吃些热乎乎的包子才暖和吗，但是肉包子里面的馅料全是猪肉，而且还是肥瘦相间的那种，吃起来的味道是香，嘴巴也过瘾了，但同时你也吃下了不少油脂进去，想减肥的话，肉包子就别吃了。

文章插图
3、炒饭、炒面
炒饭和炒面是很多人都喜欢吃的主食做法，因为炒制出来的味道贼香了，但同时这些的热量也是很高的，而且在炒的过程中也没少加油进去，吃多了口感油腻，就连肠胃都会觉得油腻腻的，这些主食真是太容易发胖了。

文章插图
4、油条
【 这4种易长肉的主食，尤其最后一种建议少吃，网友：完蛋！全都爱】虽说油条只是一块小小的面团制作而成，但这块面团是经过了发酵和油炸得来的，热量太高了，这种炸货真的不建议大家食用，会越吃越胖的，经常吃的话，过不了多久就能看到明显的发胖迹象。

文章插图

• 宁愿不吃，也别碰4种“蔬菜”，寄生虫“成堆”，沸水都杀不死
• 全球6大雪碧，4种已经停产，赌十包辣条，00后最多喝过三种
• 这些是我最喜欢做的早餐主食，收藏吧，不用纠结明早吃什么好了！
• 主食“老大”之争，糖尿病患者吃米吃面该怎么选才对？
• 超市中受欢迎的4种“矿泉水”到底哪一种才是真的矿泉水终于真相大白了
• 不宜与猪肉同吃的4种食物
• 降温了，这样炸一锅给孩子吃，当零食又当主食，越吃越香还不上火
• 去奶茶店时，聪明人从不点这“4种饮品”，服务员一看就是内行
• 早餐，别吃馒头包子了，试试这4种早餐，不早起也能营养均衡
• 名气很大，却“难下咽”的4种零食，我赌一包辣条，你最多只吃过一种