苹果甜甜圈这样做，才好吃哦小盆友太喜欢吃甜甜圈了

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小盆友太喜欢吃甜甜圈了，外面吃生怕不健康，疫情当下，自己动手最为安全。
By _蛋壳儿-
用料

苹果 3个
鸡蛋 2个
淀粉适量
面包糠适量
白糖适量
红豆适量

做法步骤

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1、先做豆沙馅，取适量红豆温水浸泡，浸泡四小时后取出放锅里加水煮，水高没过手背，水沸后转中小火，煮至红豆软糯，汤汁烧干，然后倒入搅拌机中搅拌成红豆泥。

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2、倒入锅中小火不断搅拌均匀，中途根据自己口味，分三次加入白糖，不断搅拌至糖份融化完，搅拌均匀。

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3、豆沙馅做好，放一边备用。

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4、先削一个大苹果，然后切2cm 厚的圆形，中间核去掉，也就是中间弄个空心，亮片空心圆可以做一个苹果甜甜圈。取一片先涂抹上做好的豆沙馅，涂满一圈后盖上另一圈，然后准备淀粉里面裹一圈，打两个鸡蛋搅拌均匀备用，鸡蛋液里面裹一圈，然后面包糠里面裹一圈，倒油下锅，烧热后转小火，把准备好的苹果甜甜圈放锅里油炸，两面金黄后捞出。

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5、心动的苹果甜甜圈就做好了。
苹果的营养功效1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
【苹果甜甜圈这样做，才好吃哦】2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物) ，增强体力和抗病能力。
6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
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