女人冬季对自己好一点，用这2样炖汤，隔三差五喝，比吃红枣强导语：冬季

导语：冬季，吃红枣桂圆别忘了这菜， 6元一斤铁是牛肉2倍，实惠又滋补。女人冬季对自己好一点，用这2样炖汤，隔三差五喝，比吃红枣强
悦悦身边有很多朋友一到冬季就张罗着组团熬阿胶用来进补，在我们本地不少地方也是提供这样的服务，悦悦貌似从来没有这样的想法，反倒更倾向于在平时的食材搭配上面下功夫。只要用心搭配，营养合理，全家都能照顾得到，不是更好吗？对吧。
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今天我们这道菜可是超级有营养的哦，食材有用到黑豆，墨鱼和排骨，对的，没错，悦悦给大家分享的又是一道冬季进补必备的汤菜，哈哈，最近是喝汤喝上瘾了，确实爱上喝汤之后就不容易戒得掉哦。我们先来看看这黑豆的营养吧。
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黑豆，也叫乌豆，它的颜色黑乎乎的，是冬季进补必备的黑色食材之一，它的营养价值跟大豆不相上下，同样含有丰富的营养元素如蛋白质、脂肪酸、维生素，不饱和脂肪酸，磷脂，钙，磷，铁，胡萝卜素等营养元素，除此之外黑豆还包含有丰富的钙质和灰分，均高于其它豆类，是一种常被忽略的营养食材，要知道哦，每百克的黑豆当中含有224毫克的钙， 7毫克的铁， 4.18毫克的锌， 36毫克的蛋白质，钙铁锌都非常丰富，跟肉类比较起来都是相当的出彩，冬季吃红枣桂圆别忘了吃黑豆。
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【女人冬季对自己好一点，用这2样炖汤，隔三差五喝，比吃红枣强】其中黑豆的铁含量是牛肉的2倍多，价格才只要6元一斤，比猪肉就要便宜很多，李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。 ”那是因为黑豆中含有丰富的维生素E ，大量的花青素，它是一种天然的抗氧化剂，最为重要的就是黑豆中的异黄酮有着“植物雌激素”的美誉，黑豆的异黄酮含量比黄豆还要多。是一种女性朋友要常吃的菜，由此可见黑豆的营养有多讨喜，大家不妨摒弃对它黑色相相貌的成见，在冬季里多用它煮汤来喝吧，实惠又滋补。
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前面悦悦有用黑豆和海带炖过汤，又用黑豆和红枣作过早餐，这次则是用黑豆和墨鱼炖排骨汤，墨鱼是我国著名的海产品之一，在浙江，和大黄鱼、小黄鱼、带鱼统称为“四大经济鱼类” ，深受广大消费者喜爱。墨鱼也叫乌贼、墨斗鱼，它不但口味香脆爽口，也具有较高的营养价值，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、b2和钙、磷、铁等成分。它还被称为是“血分药” ，也是女性朋友要常吃的食材。女人冬季对自己好一点，有这2样炖汤喝，隔三差五喝，比喝只吃红枣强。
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食谱名称：【黑豆墨鱼炖排骨】
准备材料：黑豆150克，墨鱼200克，排骨300克
辅助材料：生姜1块，甘蔗，香葱适量
制作方法： (制作过程中需要注意的细节，都已经总结在最后了，千万别错过了哦)
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【第一步】：我这次是买了一个小墨鱼，先把它洗干净，倒入温水里面泡一泡，最好是泡1个小时以上，才容易切得动，泡墨鱼的同时，
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