自来水、白开水、瓶装水,怎么喝才最健康?( 二 )


自来水、白开水、瓶装水,怎么喝才最健康?文章插图
喝水时间要正确:4个重要喝水时间段喝水的时间也是有科学讲究的 。 当然 , 渴了就要喝水 , 这是必须遵循的 。 但不能等到口渴了才喝水 , 因为渴了是身体在向我们发出求救信号 , 说明我们的身体早就已经缺水了 。
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专家还建议 , 在以下4个时间喝水:
睡前一定要喝两口水 , 这样既能保护我们的胃肠道 , 也能保护我们的神经和血管 。
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一般 , 睡觉醒来也可以喝一点水 , 减少心脑血管疾病的发病率 。 比如说 , 早晨起来 , 空腹可以喝水再活动 。 早晨起来后喝水 , 能够为身体补充夜间流失的水分 , 让血液更畅通 。 有午睡习惯的话 , 午睡起来也要喝水 , 能够保护我们的心脑血管系统 。
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另外 , 半夜起夜时也可以喝两口水 , 这些水能够稀释血液 , 是血管的润滑剂 。
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