血脂超标,双腿先知!双腿出现这2个症状,说明血脂已“爆表”

随着物质的丰富 , 人们生活水平不断提高 , 生活方式也在不断改变 , 越来越多人开始享受美食 , 但是有很多美食却包含了健康危机 。
血脂超标,双腿先知!双腿出现这2个症状,说明血脂已“爆表”文章插图
目前 , 最常见的高血脂症已经是很常见的疾病了 。 因为很多美食虽然可口 , 但是却含有大量的脂肪 , 经常吃导致脂肪含量超标 , 容易促使血脂升高 。 本来高血脂是中老年人群才会发生的 , 现在越来越多的年轻人也开始被高血脂症给"赖"上了 。
餐桌上的3种食物 , 与血脂升高有关 , 要少吃
1、烧烤
很多人喜欢吃烧烤 , 烧烤弥漫着油脂 , 属于油脂丰富的食物 。 很多人选择晚上吃烧烤 , 也会导致体内脂肪含量超标 , 吃太多也会造成血脂升高 , 血液黏腻 。
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2、奶茶
现在很多人都喜欢喝奶茶 , 但是奶茶是大量糖精、奶精制成的 , 热量极高 。 如果经常喝奶茶 , 会导致体内糖分超标 , 多余的糖分会转化成脂肪存储在体内 , 导致胆固醇含量升高 。
3、咸菜
血脂高跟日常饮食大大关联 , 有很多老年人早餐喜欢吃咸菜配白粥 , 有时候吃多了 , 味觉慢慢退化 , 不管吃什么都要放很多盐 , 不然就觉得太淡了没有味道 。 如果盐吃多了 , 体内钠元素含量超标 , 会引起血管收缩 , 血压升高 , 导致血液循环受到阻碍 , 身体内有毒物质不能被及时排出去 , 所以血脂就会越来越高 。
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常低头看看腿 , 若腿上有这2个表现 , 血脂或已高爆表
1、腿抽筋
有时候突然出现抽筋 , 可能是因为缺钙 。 但是高血脂的人 , 腿部会经常出现抽筋的现象 , 所以一旦血脂升高 , 血液循环受到阻碍 , 就会导致腿部出现缺氧 , 供血不足导致了腿部出现抽筋的情况 。
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2、腿发麻
当体内血脂上升到一定的高度的时候 , 身体很有可能会出现腿脚发麻的情况 。 一般情况下 , 手脚发麻是因为四肢长时间受到压迫 , 所以导致手脚出现发麻 。 如果是血脂高引起的发麻 , 可能是比较短暂 , 一般是因为血液中含有较多脂肪 , 导致血液黏稠 , 引起血管堵塞造成的手脚发麻的情况 。
健康管理师提醒:常做1事 , 疏通血管 , 高血脂更怕你
健康管理师提醒 , 若是检查出高血脂 , 就算没有症状 , 也一定要重视起来 。
这时候除了控制饮食 , 多运动 , 最好还要做到"晨起一杯水 , 睡前一杯水" , 这样坚持下来 , 就能够很好地控制住血脂水平了 。
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要想高血脂更"怕"你 , 日常还需注意2件事第1件:规律作息
睡眠不足会扰乱身体的新陈代谢 , 导致有毒物质不能被排出体外 , 影响血液流通速度 。 所以平时要多注意睡觉 , 尽快保证规律作息时间 , 有助于保养血管 。
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第2件:多运动
【血脂超标,双腿先知!双腿出现这2个症状,说明血脂已“爆表”】如果缺乏运动 , 会导致血液流通非常慢 , 所以导致很多有害滞留在体内 , 血液慢慢变黏稠 , 所以建议还是每天进行适量运动 , 促进血液循环 , 提高新陈代谢 , 防止血管凝固黏稠 , 血栓产生 。