每天用眼过度，眼睛干涩，你该保养了！最近怎么了？眼睛好干好涩

最近怎么了？
眼睛好干好涩，
又痒又痛的，好难过。
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看看现在这日子，
工作，手机电脑，
生活，手机电脑，
睡觉，手机电脑，
一天24个小时，
有20个小时我都活在手机电脑里。
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经常眼睛看的瑟瑟发抖，
但是我从不妥协，
不知多久，眼前突然一片漆黑，
我慌了，我的眼睛竟然扛不住了。
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眼睛干涩给我们带来了不少困扰，解决眼睛干涩问题，首先要了解眼睛干涩的原因。
一、用眼过度
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1.现在生活工作都离不开手机电脑，整天都处在看看看中，眼睛当然受不了了。 2.在专注看东西时，眨眼次数就会减少，造成泪水分泌和分布量减少，眼球便处在干涩状态。 3.没有让眼睛得到适当休息，一旦看起电脑手机完全停不下来。
二、过于干燥
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1.空调除了调节温度，还会抽湿，减少空气里水分含量，因此，泪膜蒸发率当然会增加，使眼睛发干、发涩。 2.在干燥多风的季节，空气会很干燥，水分蒸发会过快，机体阴精受损，不能滋养眼目。 3.长时间戴隐形眼镜也会造成眼睛干涩，因为会使泪液分泌减少，眼睛会感到干干的。
三、阴亏血虚
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中医认为由于阴亏血虚会造成眼睛干涩，也就是说营养不良，泪水长耗，纵酒等导致气血不足，阴精亏损。
四、药物不适
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1.长时间使用一些药物，如抗组胺药、降血压药、镇静剂和抑郁药，会引起加重干眼症状。 2.长时间使用某种眼药水，也可能造成泪液分泌不足引起眼干不适。
而改善眼部干涩问题，我们需要做到这几点！
1. 热敷眼部
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【每天用眼过度，眼睛干涩，你该保养了！】毛巾沾温水（水温要高于体温，但不要太烫），闭眼敷上10分钟左右，这个最好早上可以做一次，利于眼睛的分泌物正常排出。
2. 补充维生素
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平时多吃富含维生素A、B、E的食物，像胡萝卜、菠菜、鲜奶等可以经常吃，这些对眼睛有一定的保护和养护作用。
3. 多休息，多眨眼
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（1）闭目养神，看看绿色植物，保证用眼一小时就要休息一会儿。
（2）眨眼也是有好处的，每分钟约眨20次就可以了，千万别太频繁，容易变成几把眼。
4. 少用空调
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一开空调，空气就静止了，因为每次开空调需要关门的，室内通风效果就不好了，空气也会干燥。空调运行2个小时就需要通风30分钟，过于干燥时，可以用加湿器是室内湿度保持在60%左右。