血脂高不高，看头就知道，这3个现象要知道早预防随着物质生活水平的不断提高

随着物质生活水平的不断提高， “三高”问题日益突出。这与我们的饮食有很大的关系，如果人体摄入高脂肪含量的食物，会使人体的代谢负担不断加重，这些脂质积聚在我们的身体或血液中，导致血脂增加，容易影响我们的健康。
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血脂高不高，看头就知道
1、经常头晕
人在身体其他部位的血流是缓慢的，而高血脂的人自身的血流是缓慢的，如果早晨起床感到头晕，就说明大脑缺氧，引起头晕。
2、眼底出现黄色物质
如果血脂高，血流速度慢，眼供血效率降低，会导致脂质积聚和脂质变黄。
3、耳垂干燥
正常人的耳垂红润有光泽，如果耳垂变得干燥有光泽，可能会增加血脂，这是由于血液供应不足造成的。
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【血脂高不高，看头就知道，这3个现象要知道早预防】得了高血脂或者为了预防高血脂应该如何做？
1、调整饮食
看看通过饮食调节可以改善高血脂。随着血清胆固醇和甘油三酯水平的升高，血液容易粘滞，血管内流速缓慢，不能及时提供给身体所需部位，健康也容易受到影响。在改善高脂血症时，可以选择富含维生素和不饱和脂肪酸的食物来提供营养。普通洋葱、芹菜和深海鱼都是不错的选择。通过获取其中的抗氧化剂和不饱和脂肪酸，可以清除血管中的垃圾和废物，降低血液粘度，从而改善高脂血症的状况。
2、合理锻炼
平时多运动可以消耗体内多余的脂肪，加快血液循环速度，减少脂质沉积，排出体内代谢垃圾，提高人体免疫力。
3、合理用药
发现自己的血脂过高，还可以通过用药来缓解。有的人已经发展成高脂血症，血脂过高的情况明显，只有通过良好的习惯无法改善，才能在医生的指导下用药治疗。服用降脂药不仅能改善高脂血症的状况，而且能有效预防心脑血管疾病。否则，如果长期不治疗高脂血症，会在不断变化和指标上升的过程中影响身体健康，更容易发生并发症。
4、少吸烟
现在大部分男生都有吸烟的习惯，但如果长期吸烟成瘾，肺损伤会很大，毒素和垃圾可能会进入人体，容易导致我们肝脏的代谢功能逐渐下降，血脂也会继续升高。因此，要想防止血脂升高，尽早戒烟才是硬道理。
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在日常生活中，控制身体的血液质量也很重要，但并不是说血脂高的人不能吃肉，适当吃一些瘦肉是完全可以的。如果想更好地控制和降低血脂，不妨每天早晚喝一杯降脂作用的茶，这样可以起到降血脂的作用，这样可能对你的健康更有帮助。
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