胃寒|容易胃痛,不敢喝凉水?养胃三穴加食疗方,驱寒暖胃,专调老胃病( 二 )


用于脾胃虚寒证人群
。 症常见胃院隐痛、喜温喜按、咳吐清水、纳差、神疲乏力、大便溏薄、舌质淡、苔薄白、脉细弱、功能性消化不良 。
除了口服的方剂和药丸 , 黄院长还介绍了调理脾胃的几个穴位和应季美食 , 让我们在家就能养胃和胃 , 缓解胃寒不适 。
02
养胃三穴
【神阙穴】
肚脐正中央
【中脘穴】
胸骨下跟肚脐连线的中点
【足三里】
膝盖骨外侧下方凹陷处往下约四指宽处
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两个手掌重叠 , 用掌心或者掌根放在穴位上 , 稍稍用力 ,
顺时针40-50圈 , 逆时针40-50圈 , 每次按3-5分钟 ,
以穴位感到温热、酸胀为宜 。 早上起床前 , 晚上睡觉前 , 处于安静状态的时候按比较好 。
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03
益脾润燥时令菜:栗子鸡
这道药膳既可以温胃健脾 , 又可以补气养血 。
食材:
土鸡、板栗、当归、陈皮
做法:
栗子肉 , 整只土鸡 , 加凉水炖煮半小时;
放入当归(约10克) , 继续小火炖煮半小时;
最后放入陈皮(3克 , 约3-5片) , 继续炖煮10分钟即可 。
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【提醒】
需要清火的人群 , 可以将当归改成少量石斛;想缓解肾虚 , 有尿频、尿急的可加入5-10粒枸杞子 。
【禁忌】
【胃寒|容易胃痛,不敢喝凉水?养胃三穴加食疗方,驱寒暖胃,专调老胃病】脾胃太热 , 容易上火的人不要吃 。
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