孩子6岁前，有3种食物最好别吃，易伤脾胃，还可能影响身体发育( 二 ) 执笔：肖肖编辑：木子定稿：苏子后脾胃

②体内：
冬季就不要给孩子吃温度低的食物了，比如水果、生蔬菜。吃之前，可以为他们加热。
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★饮食
?补充膳食纤维
膳食纤维可以改善肠胃，保持它们的健康，因此日常生活中，家长要多为孩子准备水果、蔬菜、粗粮等膳食纤维丰富的食物。
?少吃多餐
平时给孩子喂饭时，不要怕他们吃不饱，如果其他时间饿了，可以通过水果、坚果等补充，需要注意的是，不能让孩子吃得太饱，以免引起积食，增加肠胃负担。
专家建议， 2~3岁的宝宝每天最好摄入3两到半斤的蔬菜水果。
?饮食清淡
家长在给孩子准备饮食时，一定要少盐，少其他辛辣刺激类食物，保护他们胃部的健康。
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专家建议， 1~3岁的孩子每天摄入1.8g的盐；3~6岁的孩子每天摄入2g的盐；6岁以上的孩子，每天摄入3~5g的盐。
★运动
【孩子6岁前，有3种食物最好别吃，易伤脾胃，还可能影响身体发育】饭后可以带孩子出去走走，促进食物的消化，减少胃部的负担。