牛奶|不同时段喝牛奶各有什么好处?

【不同时段喝牛奶各有什么好处?】根据《中国居民膳食指南》建议 , 成人每天应摄入300克牛奶(约一次性纸杯一杯半)或相当量的乳制品 , 这样有助于膳食结构平衡 , 并能补钙 。 说到时间 , 有人说早上喝好 , 有人说晚上喝好 。 不同时间喝牛奶 , 效果可能还真有点不一样 。
牛奶|不同时段喝牛奶各有什么好处?文章插图
【牛奶|不同时段喝牛奶各有什么好处?】来源: 文化上海