食物既排毒又养颜？这5种蔬菜每天换着吃，除湿排毒，益气强身在这个发展迅速的时代

【食物既排毒又养颜？这5种蔬菜每天换着吃，除湿排毒，益气强身】在这个发展迅速的时代，环境污染的加重、生活节奏紊乱、作息时间不规律等都成为了造成身体出现各种垃圾的重要原因。这些垃圾长期堆积在体内，导致体内的毒素增加，又无法及时排除，便造成了多种健康问题，例如：内分泌失调、失眠多梦、记忆力减退、便秘等多种疾病。于是，关于如何排毒养生，便成为了大家茶余饭后的闲谈话题，那么哪些蔬菜排毒又养颜？这5种蔬菜每天换着吃，除湿排毒，益气强身！
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1.黑木耳
黑木耳可人工培植，也有野生黑木耳，黑木耳色泽呈黑褐色，质地柔软且有弹性，其味道鲜美、营养丰富。而黑木耳最著名的便是它的补气活血、凉血滋润的作用，以及能够消除血液里的热毒。黑木耳中含有一种具有较强吸附力的植物胶，可以吸附残留在人体消化系统内的杂质，起到清涤肠胃的作用。黑木耳中还含有一些比较特殊的成分，可以溶解体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等，因此，对胆结石、肾结石等也有一定的化解功能。另外，黑木耳还有养血驻颜、益气强身和减少血液凝块，预防血栓病发生的作用。
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2.绿豆
绿豆的除湿排毒功效很强，中医认为绿豆可解百毒，能帮助人体排出体内的毒物，促进机体的正常代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分，若是将绿豆用以入药，则有清凉解毒、利尿明目的效果；另外，据《开宝本草》中记载：绿豆主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服。亦煮食，消肿下气，压热解毒。若是将绿豆培育成绿豆芽食用，可治疗夜盲症、舌疮口炎、坏血病等疾病。
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3.胡萝卜
胡萝卜性微温，味甘、辛，还富含维生素A ，具有健胃消食、排毒养颜的功效。据了解，胡萝卜具有降低体内汞浓度和帮助肝脏排毒修复的功效，是一款很有效的解毒食物。另外，胡萝卜还有降糖降脂和增强免疫力的作用。
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4.大蒜
大蒜具有降低体内铅浓度的功效，大蒜中含有的辣素具有杀菌、预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。另外，大蒜中所含有的大蒜素，还能与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。另外，大蒜头中含有的前列腺素A2和前列腺素F12 ，可促进血液循环，降低血胆固醇，有效防治心脑血管疾病。而且，长期吃生大蒜头的人，还能有效地预防胃癌的发生，这是由于大蒜头会使胃中亚硝酸盐的含量远低于其他人。
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5.海带
海带素有“排毒使者”的美称，海带具有降低胆固醇、排除放射性物质的功效。同时有助于防止动脉硬化、便秘以及肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，降低女性体内雌激素的水平，使卵巢机能恢复正常，降低罹患乳腺增生的几率。
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