30个专注力训练小游戏_生活广记

1、萝卜蹲。
【30个专注力训练小游戏】
将孩子分成人数相等的三组，一组代表红萝卜，一组代表白萝卜，
“
”
一组代表黄萝卜。老师喊口令：红萝卜蹲，黄萝卜蹲，白萝卜不蹲。
喊哪一组蹲，哪一组要快速蹲下。喊另一组，前一组的孩子要快速站
起。未按口令动作的孩子算失败。（也可以由孩子来发令）
2、对旗语。
准备不同颜色旗子6面，每一面代表一个动作。如：红旗拍手，
绿旗向前一步，蓝旗向上跳等。老师先介绍每种旗子代表的动作。然
后任意举起一种颜色的旗，让孩子做出相应动作。要求动作迅速，举
起两秒后没做出动作或做错，都算失败。如此反复练习。小孩子可以
逐渐增加旗子的数量。
3、高个矮个。
“
”
学生围成一圈，教师示范，高个代表两手上举，脚尖掂起。
“
”
“
”
矮个代表两腿半蹲，两手扶膝，像马步。然后老师发令：高个，
“
”
就来个马步；矮个则相反。没有立即做出正确动作算失败。家里，
父母可以和孩子一起玩，比谁错的少。
4、大小西瓜。
“
”
小朋友站成圈。老师指定一个孩子当排头，说大西瓜，但两
“
”
手比成小西瓜的样子；接着第二个孩子说：小西瓜，但两手比成
大西瓜的样子，依次直到最后一人。
5、手指爬梯。
孩子两手放在胸前，先左手拇指与右手食指尖相连，然后左手食
指右手拇指往上爬，两指尖在上面相连，接着又是左手拇指与右手食
指尖相连；这样依次反复上爬，爬到头顶再往下爬回。孩子熟练后可
增加难度，左手拇指与右手中指尖相连，左手拇指与右手小指尖相连
等。
6、抓耳抓鼻。
小朋友在老师面前站成一排，老师喊口令，小朋友来做动作。当
“
喊1、2”
“
时，孩子两手在胸前按口令节拍击掌两次；老师喊3”
时，用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住
“
左耳。接着，教师再喊1、2”，孩子依然按节拍击掌两次，而当老
“
师再喊3”时，孩子换成右手食指与拇指抓住鼻子，左手抓住右耳。
这样反复变换，如果孩子在发口令后2秒内没有做出动作，或动作不
对都算失败。
7、弹钢琴。
孩子先排队站好，从1到7报数，每人记住自己的号码，并明确
该号码在音乐中所代表的音符。比如1是哆。3是咪。孩子围坐在老
师面前，游戏开始，老师用简谱唱简单的调子。唱到哪个音，报相应
数的孩子就快速站起，第二个音响时再立即坐回。这样，如果听到自
己的音时不立即站起或者误站起的孩子都记失败一次。老师可先用
“12345671”
“
、17654321”试音，使孩子有所准备。所唱简谱由易
到难，逐渐加快。
8
“
”
、拔孔雀毛。老师请一位小朋友来当孔雀，用十几条彩色皱纹纸当作羽毛，塞
“
”
在孔雀的衣服口袋里、系在腰上、绑在脚上、别在背上等等。游
“
”
戏开始前，老师给孔雀蒙上眼睛，让他在屋子中间原地转三圈。
“
”
老师下令开始，其他小朋友就向孔雀靠近，趁孔雀不注意的时候，
“
“
”
拔孔雀身上的羽毛，一次只能拔一根。孔雀则提高警惕，两手
“
”
在身体四周挥舞，不让别人拔毛。如果其他小朋友被孔雀的手碰
“
”
到，就失败了，失去拔毛的资格。孔雀的羽毛被拔光时，游戏即
可宣告结束。拔得羽毛最多的热闹即是胜利者。
9、大西瓜、小西瓜。
其实这是一个反口令练习，当老师说大西瓜的时候，学生的手要
比划成小西瓜的形状；当老师说小西瓜的时候，学生的手要比划成大
西瓜的形状。如果想采取比赛的形式，每组可派代表上台，看谁坚持
到最后，谁的注意力就最集中，反应也最敏捷。
10、找领袖。
“
”
“
选一名学生当侦探，在教室外边等候；选一名学生当真领
”
“
”
袖藏在学生中间；再选一个假领袖站在讲台前。游戏开始，真
领袖在人群中带头做各种动作，假领袖密切观察真领袖的动作进行模
仿，所有的学生再跟着假领袖的动作去做，这时，侦探走进教室寻找
人群中的真领袖。此游戏要求真领袖灵活，做动作时不能太明显，假
领袖机敏，要随时注意真领袖动作的变换，还不能让侦探发现他目光
的方向，而全体同学呢，也要注意力集中，紧紧跟随假领袖做动作，
否则跟大家节奏不统一，就会被误认为是真领袖。11、我是木头人。
——歌谣：赛赛赛，山上有个木头人，不许说话不许动。选代表
上台比赛，边拍手边说歌谣，歌谣停止，必须做到一动不动。台下的
同学呢，刚开始静观之，过一会儿在台下做各种怪动作，目的是把台
上的同学逗笑，看谁能注意力集中，坚持不动的时间最长，谁就是获
胜者。
12、数青蛙。
这是一个训练数学思维和注意力的比较难的游戏：一只青蛙一张
嘴，两只眼睛四条腿，扑通一声跳下水。两只青蛙两张嘴，四只眼睛
八条腿，扑通扑通跳下水。三只青蛙三张嘴，六只眼睛十二条腿，扑
通扑通扑通跳下水······老师先说到这里，让同学们自己总结
出规律，再请五位同学上台，也可以全班按座位依次接力数，看谁的
注意力最集中，谁的数学思维敏锐，反应快，谁坚持到最后也不出错，
谁就是胜利者。
13
“
、躲开3” 。
“
跟明7暗7”的要求一样，从1开始数数，凡是和3有关的数
字，3的倍数，都不能说出来，要用拍手表示。这个游戏比"明7暗
7"难度大一些，因为和3有关的数字出现的频率高，3、6、9、12、
13、15、18、21、23、24······所以一不小心，就会中圈套，
所以注意力必须得高度集中。
14、找数字。让孩子在纸上把大小不同、次序混乱的1—100的数字，依次找
出并圈上。（提示：这个训练可常做，每次记录下时间，或跟家长比
赛，增加训练的趣味性。
15、连图形。
让孩子把1—100甚至更多的数字按顺序连接起来，组成各种有
趣的画面。
16、小帮手。
经常让孩子帮助家长拿各类小东西，从一件到几件不等，要求他
“
在一次完成。请帮我拿一个苹果、一把小刀、一些纸巾和几个牙签。
17、玩扑克游戏。
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依
次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她
盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位
置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换
做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变
换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
18、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆
图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，
在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做
对给红五星奖励或打分。
19、抢背电话号码。
一本电话号码本，可以成为游戏工具。家长给她看一两秒钟，让
她记住某人的号码，然后移开号码本，让她背出来。两人可轮换着背，
比比谁厉害。
20、给孩子讲故事、读故事。
讲故事时，要经常用眼神和体态、语言与孩子交流，还可用提问
形式让孩子参与讲故事。或者拿一本故事书，家长读给她听，直到发
“
现孩子的注意力实在无法坚持集中时，立即宣布今日故事讲到这里，
”
明日继续。随着听故事时间的延长，注意力的提高，可以发展到让
孩子听故事录音带。其他活动形式也可按类似方式进行。
21
“
”
、玩开火车游戏。
这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶
奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法
“
是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动火
”
车。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手
“
”
“
”
喊：北京的火车就要开。大家一齐拍手喊：往哪开？父拍手
“
”
“
喊：广州开，于是，当广州站的儿子要马上接口：广州的火车
”
“
”
“
”
就要开。大家又齐拍手喊：往哪开？儿子拍手喊：上海开。
“
”
这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。火车开得越快越好，
中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛
活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
22、玩乒乓球干扰注意游戏。
本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进
行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演
吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，
才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中把
球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。你在旁边
进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，
“
”
还一边说掉了！掉了！他为了不输给你，又不得不保持镇定和注
意力集中。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。
23、干扰性训练游戏。
一只小鸟，轻易地分去了孩子对课堂的注意力，这是因为，孩子
“
的抗干扰能力较弱。所以，我们可以效仿一下毛主席在闹市读书的抗
”
干扰训练法，让孩子在外界干扰的情况下尽量地认真做事，不妨尝
试一下这个小游戏：挑冰糕棒。
材料：10支左右的冰糕棍（可用筷子或大小相当的小木棍代替）
玩法：
1.所有的参与人员用抓阄或石头、剪子、布等方式排好玩的顺序。
2.将所有冰糕棍随意地散落地面上，并保持一定的密集度，并将
散落一边的单棍捡起，作为挑冰糕棍的工具。3.用手中棍插进交错叠压在一起的棍中，选出一根最易挑动的把
它快速、准确地挑开，挑动时其他冰糕棒不能有丝毫晃动，冰糕棍即
“
”
归玩者所有。否则，即为瞎了，由第二名挑棍。
4.一人在玩时，除了身体的接触外，其他人可以以任何方式干
扰他，玩的人每取出一根冰糕棒，得一分；如果对他人的干扰毫无反
应，加一分。
5.依次轮换，最后，谁挑得的棍多即为胜。
24、听写号码本游戏。
数字是一群迷人的小东西，它们可以组成很多有趣的小游戏，不
仅可以让小孩子们更好地掌握数学知识，还可以锻炼孩子的很多能力
哦，注意力就是其中很重要的游戏，比如，听写号码本游戏。
材料：一本电话号码本、秒表
1.任意翻开电话号码本的一页，掐着秒表在一分钟的时间以较快
的速度让孩子听写上面的电话号码。
2.提醒孩子认真听，时间一到马上停，然后由孩子核对正误。
3.每天训练一次，每次只训练十分钟。如果连续三次全对，提前
结束训练。
温馨提示：
1.训练时间一定不要长，在孩子意犹未尽时就结束最好。
2.训练不必设置奖品，父母陪同训练，负责掐表和念数字，成功
后孩子的成就感和爸爸妈妈的欢呼、鼓励，就是最好的奖品，而且还
可以进行一次亲子大pk，孩子的兴致会更高。3.这个小游戏不仅可以锻炼孩子的注意力，还可以培养孩子的倾
听能力哦。
25、一分钟游戏。
一分钟真的很短，短得让孩子觉得什么也做不成，短得让孩子不
“
”
管什么要求都可以答应，反正，一分钟耽误不了玩的时间。
所以，不妨利用孩子的这种心理，搞个一分钟竞赛的小游戏哦，
让孩子在快乐与刺激中爱上学习、爱上读书，同时，还可以锻炼孩子
集中注意力的能力呢。
这个游戏其实很简单，就是家长和孩子一起比一比，看看谁在一
分钟里做的事情最多，比如读书、背诗、写字等等。不仅仅是学习方
面的内容，还可以是生活中的事情，如串珠子、做家务等，多样化的
内容，会让孩子更感兴趣。
游戏的过程中，如果孩子比您做的事情多，要记得及时地表扬哦；
“
”
反之，也要好好的鼓励，必要的时候，也可以放一点水，让孩子
体验到胜利的快乐，拥有成就感。
游戏反复进行，不断地变换内容，孩子就很顺利地进入了状态，
您想要孩子做的事情，就不知不觉地做完了。
26、对拍手游戏。
“
……”
你拍一，我拍一
熟悉的童谣，是不是勾起了您童年的回
忆呢？不妨和您的孩子一起来玩玩这种您童年的游戏哦，不仅可以锻
炼孩子的注意力，加强孩子的秩序意识，还可以锻炼孩子的手部肌肉
哦。让我们先从最简单的开始吧：“
”
拍手，拍右手，拍手，拍左手，拍手，拍手背，拍手，拍手心。
先与孩子面对面坐好，边念儿歌边拍手。您先自拍一下，然后伸右手，
与孩子伸出的右手对拍；然后自拍一下，伸左手，与孩子伸出的左手
对拍；然后再自拍一下，并伸出双手与孩子伸出的双手手背对拍一下，
手心对拍一下。游戏中要尽量避免或少出错误，等到熟练之后，还可
以加快拍手的速度或增加自拍和对拍的次数哦，这样，会更有挑战性，
更能激起孩子的兴趣，而且锻炼强度也更大哦。
（1）萝卜蹲
游戏玩法:可以把孩子们平均分成3~4等分。然后分别给他们起名为红萝卜，白萝卜，黄萝卜，蓝萝卜，然后老师一次可以喊“红萝卜，白萝卜，黄萝卜，蓝萝卜，喊到那组那组就蹲。”特别考验孩子们的反应能力和专注力。
（2）找不同
可以放两幅类似的，里面又有不同的地方。可以让孩子们在两张照片中找不同，比如一个小兔子，有的是长耳朵，有的是短耳朵。花朵的是红色，有的是** 。有的有烟囱，有的没有烟囱。
这些都可以锻炼孩子们的专注力和反应能力。也可以增强老师和孩子们的互动。