【负重跑步能提高速度和跑步时间吗？没影响？懂的人回答】
负重跑其实对跑步成绩的提高没啥作用，负重跑比较累 ， 跑的距离首先就会被限制 。跑步还是适合轻松上阵 ， 慢慢增加量，要想有好成绩的话必须做大量的身体素质训练 。当兵训练跑6公里用17分30秒应该不可能吧，那跑5公里不都是在14分30左右了 ， 这是国家一级运动员水平了，不是说跑的多就能跑的那么快的 。
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