每天骑行自行车半小时 ， 如果强度超过自身的耐受程度则会长肌肉 。
【每天骑自行车半小时会长肌肉吗】
如果轻度很低，每天骑行一个小时也不会长肌肉的 。
强度高低的区分：
1、高强度 ， 以接近自己最大的力量踩踏自行车，运动结束后会感到腿部肌肉酸、涨、痛，说明已经达到自身的耐受程度 。这种状态下长期训练肌肉的增长速度会非常快 。
2、低强度，以很轻的齿比轻柔匀速的踩踏自行车 ， 运动结束后会感到腿部肌肉很轻松，说明训练强度离自身耐受程度还有很远的距离 。这种状态下长期训练肌肉生长的速度会很慢，脂肪消耗的速度会很快 。

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