凌晨的时候跑步，由于食物已经消化了 ， 空腹有可能会造成低血糖引起不适，另外凌晨的空气比较寒冷 ， 有可能会出现着凉感冒的表现，所以建议最好是不要在凌晨跑步，减肥或者增强免疫力是一个漫长的过程，需要适当控制脂肪类食物的摄入，长期坚持跑步坚持下去 。
【凌晨跑步对身体有害吗】
如果跑完步用温水洗脚15—20分钟，能使脚部血管扩张，促进血液循环 ， 使人易入梦乡

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