keep跑团怎么打卡_生活广记

keep怎么跑步打卡?首先我们打开keep，点击下方的运动，点击跑步，往下滑动，找到跑步打卡计划，选择一个跑步打卡计划，点击加入打卡计划即可开启跑步打卡。
坚持keep跑步打卡是对我们身体有好处的。
1、肠胃。
中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
2、肌肉。
长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
3、骨骼。
长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。
减肥打卡表是指记录自己减肥过程中每天的情况，常常包括饮食、运动、体重等信息。保存减肥打卡表有很多方法，常见的方法包括：
打印出来，放在家里或者工作场所的桌子上。
使用电子表格软件，如 Microsoft Excel、Google Sheets 等。这样可以在电脑上、手机上随时查看和编辑，也可以方便地备份和分享。
使用专门的减肥打卡软件或网站，如 MyFitnessPal、LoseIt 等。这些软件或网站提供了专门的界面和功能，让你更方便地记录和分析自己的减肥情况。
【keep跑团怎么打卡】
选择哪种方法取决于你的喜好和需求。不同的方法都有各自的优点和缺点，你可以根据自己的情况选择最适合你的方法。