应该如何选择适合自己的运动内衣？_生活广记

现代人最重要的时尚之一便是健身。能固定胸部、防震效果好的运动内衣是既舒适又方便的衣着。运动型内衣令人精神焕发、身体充满活力。
为什么要穿运动内衣？
运动内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响．又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，再有，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。
我们的乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑，运动时，若不穿内衣，胸部的震动容易造成乳房下垂，影响美观和动作，长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤，此外，身体若排汗不畅，也会引起皮肤发炎。运动内衣通过款型设计上的强支撑和全胸收束使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另一方面，运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也宜于保暖，宜于肢体伸张。
选择
运动内衣尺寸同一般内衣尺寸计法不同，是以小号、中号、大号（S、M、L）区分的。以我们的下围做为选择运动内衣的标准，因此．在买运动内衣时，一定要亲身试穿一下，再决定哪件适合自己。试穿身上后，要将两臂上伸并左右转体。以便感觉运动内衣的固定效果和弹性效果如何。
此外，要根据自己常做的运动类型去选运动内衣：如果室内运动较多，宜选白色或浅色等比较亮丽的；如果重度运动较多，选弹性更高的比较方便实用。
运动内衣是一种可以穿到公共场合的服装，但是，最好只在运动时穿着。一方面，运动内衣需要常换常洗，以免汗浸过久有损质量；另一方面，运动内衣设计上强调的是运动功能，并不表现女性胸部曲线美，所以，无论把运动内衣当夏季服装穿在外面，还是把它当作胸罩内裤穿在里面，都不利于体型塑造，不利于与外装配合。
选择运动内衣要选择合适的尺寸，一般以下胸围的尺寸为准，不要买的太大了，要不然起不到一定的作用，这是我个人的经验之谈，再者一定要选择大品牌的质量好的，透气性高的运动内衣，这样更利于排汗。
跑步一定要穿运动内衣吗运动内衣怎么选生命在于运动，人每天都是需要运动的，不管是什么运动，只要运动了都是很好的，但是在运动的过程中有很多要注意的地方，对于女性来说最好是选择专门的运动内衣，对胸部有保护作用，那运动时穿什么内衣好？运动一定要穿运动内衣吗？
1、胸部较小的女性)
胸部较小的女性运动时最好穿挤压式的内衣，穿这种内衣可以使胸部紧绷，压平乳房，让重量向四周分布，注意内衣的带子要结实，但又不能太紧，以免勒住肩头感觉不适，最好穿有防滑胶垫的内衣，这样可以在运动中减少摩擦。
2、胸部较大的女性
胸部较大的女性在运动时要防止胸部弹出，可以选择全包围式，肩带宽一点，面料结实的内衣，这样才可以将乳房紧紧包?。?避免乳房震颤受到伤害。
3、运动时穿专用运动内衣
运动内衣是能够在做各种运动时保护胸部，又不会妨碍活动的专门内衣，具有防震动和吸汗功能，女性在运动的时候穿运动内衣，既可以固定胸部，免受震动伤害，又可以避免胸过大对运动造成阻碍，活动起来很方便。而且运动内衣透气性好，能很好的吸汗除湿除臭，有效保护乳房健康。
4、根据运动强度选择
运动内衣有几种分类，在款式，功能上分为普通固定肩带，V字形背部款，工字型背部款之外，还有根据运动强度设计分类的。一般来说，低强度的运动内衣适宜于在进行低强度的运动时穿，如散步，台球，射箭之类;中强度的运动适宜于在做有氧操，骑自行车等运动时穿，高强度的运动内衣适合在进行跑步，排球，篮球，足球，码数等运动时穿。
5、运动时可以穿塑身衣吗
运动时最好不要穿塑身衣。
塑身衣虽然可以起到塑形效果，甚至可以束缚身体，控制食欲，来达到减肥的目的，但是不能一味的通过塑身衣减肥，而且塑身衣穿法不对，比如穿塑身衣运动，这样不但不能减肥，反而容易影响身体健康。下面就来看看运动穿塑身衣带来的危害。
1跑步一定要穿运动内衣吗跑步最好穿运动内衣。
跑步属于中高强度运动，跑动的时候胸部会受到震动，穿运动内衣跑步比穿普通内衣跑步会更舒服一些。
2跑步穿运动内衣的好处运动内衣的弹性，防震性，固定性更好，便于肢体自由舒展，跑步的时候穿能避免胸部受震动影响，又能防止胸部乱晃导致跑起来感觉不舒服，而且运动内衣的吸汗性和透气性更好，能避免跑步时出汗导致皮肤过分潮湿闷热而感到不适。
3运动内衣怎么选运动内衣的选择可以根据自身罩杯大小和跑步的强度来选择，罩杯比较大的人群，对运动内衣支撑要求会高一些。买运动内衣之前一定要试穿，看内衣是否贴合身体，最好穿上内衣试着做一些跑跳动作，看对胸部的支撑力好不好，以胸部感觉不会过分晃动和不疼痛为准。
4跑步穿普通内衣可以吗女性跑步的时候，乳房运动轨迹类似在画8字，穿普通内衣虽然能防止乳房上下活动，但对于乳房运动的控制作用只有运动内衣的一般。乳房固定和支撑力不够的话，容易导致悬韧带长期受力，造成乳腺结缔组织出现不可逆转的拉伸，乳房会出现下垂现象，而且长期运动，或是运动量过大，胸部没有得到很好的支撑包，还容易造成胸大肌撕伤的危险。
【应该如何选择适合自己的运动内衣？】