现代生活节奏快,爸爸妈妈工作忙,没时间给孩子准备早餐 , 因此有的早餐比较马虎,营养搭配不合理;有的早餐品种单一 , 孩子不愿意吃 。下面是我整理的早餐食谱大全及做法,欢迎阅览 。
早餐食谱大全及做法:
薄饼早餐卷
材料:水 , 面粉 , 香肠,陈品,牛奶,牛油,鸡蛋,腌黄瓜萝卜 。
做法
1、把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊 。
2、把打好的蛋液加一点进面糊,另外的煎蛋 。
3、把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀 。
4、把牛油放进平底锅,小火加热融化 。
5、把面糊倒进平底锅,离火摊均匀,小火煎 。
6、把面饼、煎蛋和其他材料以次放好 。
7、用保鲜膜纸包着尾部,用手拿着吃,带着外出也很方便 。
三明治早餐
材料:全麦面包片,肉松,色拉酱 , 西红柿,生菜 , 香肠,鸡蛋 。
做法
1、把面包片切成棱形 。
2、然后一层一层的抹酱 。
3、最后一层一层按自己的洗好放上西红柿、生菜、香肠、鸡蛋即可 。
火腿牛油果吐司卷
材料:火腿片,牛油果,吐司片,蛋黄酱 。
做法
1、 准备好原材料;
2、 牛油果去皮后切成长条;
3、 将吐司面包片的四周硬边切去;
4、 用擀面杖将面包片擀平;
5、 将火腿片平铺在面包片上;
6、 将牛油果放在面包片的一端;
7、 再撒上些蛋黄酱;
8、 在下面垫成保鲜膜将它包裹起来;
9 同样的方法将其它的做好;
10、 再来杯芒果汁来搭配 。
早餐食谱大全及做法:
用料
吐司片4片
培根2片
香肠2根
虾仁6只
玉米粒适量
黄彩椒适量
红彩椒适量
千岛沙拉酱适量
蕃茄酱适量
芝士碎适量
所有用料可根据喜好可放可不放
做法
将培根,火腿肠切片,红黄彩椒,虾仁切粒,玉米剥成小粒
面包片放在烤架上,摊开
面包片上涂抹上一层番茄酱
将培根,火腿肠,红黄彩椒粒,玉米粒,虾仁均匀铺在面包片上
涂抹一层千岛酱 , 不用太多 , 可根据个人口味调整
最后撒上灵魂配料:芝士碎
烤箱200度预热5分钟,预热在步骤6.7就可以同步开始了 。将铺好的面包片送入烤箱,200度上下火烤个10分钟 。中间可观察面包烤的程度,觉得差不多就可以关火了,不然面包烤焦了不好看也不好吃 。
早餐食谱大全及做法:
用料: 小麦面粉150克、鸡蛋2个、枣10颗、酵母粉1.5克、水70克、白砂糖30克
做法:
1、鸡蛋打入盆,直接加入清水、酵母粉、白砂糖,用蛋抽搅拌3分钟左右(耐心好的话 , 也可以一样一样加,先加白糖,打匀后再加溶化了发酵粉的水,搅拌均匀)
2、加入面粉,搅拌均匀,加入1/3的红枣肉拌匀,到入耐高温的.碗中(碗中铺一层油纸,不铺的话刷层色拉油也可以)
3、盖上一张保鲜膜,放30几度的温度中发酵50分钟(现在是夏天,发酵刚刚好 , 我做的时候那天大概室温38,大概45分钟发好了)
4、看到发酵到1倍高度的时候,就撒上剩下的2/3红枣肉 , 入蒸锅,中大火蒸40分钟,中途不要开盖子
5、蒸好后焖个5分钟就可以出锅的,蒸的时间不够的话容易夹生发粘,蒸好的发糕中间是略突起的,如果是凹的话,那是发酵过头了,可能会略酸,但也能吃的
早餐早点食谱
早餐早点食谱,工作一整天,睡个好觉,第二天早起 , 给自己做一顿丰盛的早餐,可以给我们提供一整天的力量,良好的能量和耐力 , 可以在一整天内完成各种任务 。下面是早餐早点食谱 。
早餐早点食谱1第一天早餐:牛奶、烤面包片、黄瓜蘑菇炒鸡蛋、柚子
周末有时间 , 可以烤两个面包 , 切成片,既可以做三明治 , 也可以直接吃 。面包片放在电饼铛中,小火烤两分钟,表面微黄 , 外酥里软 , 配上一杯温牛奶,早餐简单又美味 。
黄瓜、蘑菇、鸡蛋 , 三种食材搭配,先把鸡蛋炒熟盛入,然后再倒入蔬菜,大火炒熟后将鸡蛋倒入锅中 , 加入盐调味就好 , 清爽开胃 , 早餐吃很合适 。
第二天早餐:小米糯米粥、抱蛋煎饺、蒸红薯、梨&火龙果
提前把饺子包好 , 放在冰箱冷冻 。热锅少油,将油刷匀 , 把饺子摆放在锅里 , 小火煎至底部微黄 。然后加入没过饺子一半位置的清水,盖上盖子,中小火将饺子焖熟 。鸡蛋充分搅散淋入锅中,盖上盖子,小火再将鸡蛋焖熟就好了 。
红薯洗净放在蒸锅中,中火十几分钟就好 。蒸红薯,口感滋润,好吃不上火 。
小米和糯米用电饭煲预约,早上起来,直接盛碗上桌就好 。再切一份水果,早餐就可以开始了 。
第三天早餐:西红柿木耳肉丝面、煎蛋、柚子
热锅凉油,放入姜丝炒香,再倒入肉丝炒至变色,然后加少许老抽和生抽炒出酱香味 。接下来倒入西红柿块,大火炒出汤汁,然后加入清水,再把切碎的木耳也倒进来,大火煮开后下入面条,煮熟加盐、香油调味 。盛入碗中,撒些香菜就可以吃了 。
每人再来一个荷包蛋,准备点水果,早餐简单又美味 。
第四天早餐:黑豆花生豆浆、水蒸蛋、华夫饼、清炒绿豆芽
黑豆、花生淘洗干净,和冰糖一起放入破壁机,选择豆浆键,二十多分钟就好 。香浓细腻 , 早餐喝营养满满 。
面粉中打入鸡蛋 , 再加入白糖和一点点泡打粉,再倒入纯牛奶搅拌成细腻的面糊 。华夫饼机器预热,刷一层薄油,舀一勺面糊进去,盖上盖子,3分钟一张 , 外酥里软,小朋友喜欢吃 。
鸡蛋倒入碗中,再加入和蛋液等量的温水,加一点点盐调味,充分搅拌均与 。撇去表面的浮沫后开水上锅,碗上盖上一个平盘,盖上锅盖 , 中火蒸12分钟左右,出锅淋上生抽和香油调味就好了 。
第五天早餐:小米糊、菠菜炒饭、煎饺、馒头片、蒸红薯
冰箱里还有一个馒头、剩米饭、饺子,搭配一起可以凑够一顿饭/馒头切成片,裹上鸡蛋液,放在锅中煎至两面金黄就好,顺便把饺子也一起煎一煎 。再加上蒸红薯和炒饭,早餐主食就足够了 。
小米、黄豆、糯米一起打成米糊,特别细腻香浓,早餐每人喝一碗,营养美味 。
第六天早餐:小米红薯粥、白煮鸡蛋、清炒土豆丝、白馒头
昨天蒸了馒头,早上起来放在蒸锅内热一热,几分钟就好 。小米红薯粥依旧是电饭煲预约的,省时省事 。热馒头的时间我就把鸡蛋煮好了,也顺便炒了一盘土豆丝 。馒头夹鸡蛋和土豆丝,配上一碗小米粥,简单满足 。
第七天早餐:包子、牛奶、白煮鸡蛋、梨
周末时间充足,早上起来蒸包子 , 猪肉白菜馅,百吃不厌 。现和面,用烤箱发酵,很快就蒸好上桌了 。有了包子 , 每人一杯牛奶,再来一个鸡蛋,吃点水果,早餐营养满满 。可以一次多蒸一些,下周上班早餐就不愁了 。
早餐早点食谱21、炒鸡蛋
世界上最受欢迎的早餐是炒鸡蛋 。你可以用牛奶或茶炒鸡蛋 。许多蔬菜和其他成分,如奶酪和肉,可以增加风味因素 。鸡蛋是最健康的食物成分 , 它能提供矿物质和身体同等的耐力 。
鸡蛋可以用来做煎蛋卷或墨西哥卷饼,不管你喜欢什么 。冬天 , 热鸡蛋可以保护你 。
2、甜甜圈
油炸圈饼可以作为任何形式的甜点或早餐 。早上很好吃 。他们有面团和许多配料来增强他们的口味,如巧克力和枫树 。它含有糖、鸡蛋和其他口味,使它们非常美味,适合做早餐 。
油炸圈饼提供营养纤维,这对人体的全面发展非常重要 。你可以选择不同口味的甜甜圈作为你最喜欢的早餐 。
3、燕麦片
燕麦是最健康的食物 。很多人肯定不会喜欢燕麦 , 但你可以吃各种燕麦食谱 。燕麦可以和不同口味的黄油或糖浆一起食用,比如巧克力或枫树,使它们美味可口 。你也可以吃燕麦饼干和饼干 。
燕麦片对心脏有好处,可以控制糖尿病、胆固醇和其他疾病 。燕麦片蛋糕也很有用 。你甚至可以用热水煮燕麦粥 。如果你不喜欢 , 你仍然需要一份含有燕麦的食谱作为明天的早餐 。
4、早餐皮塔饼
皮塔面包味道更好,这不同于早上通常的烤面包加黄油的早餐 。它包括其他成分,如柠檬汁、熏火腿、菠菜和许多调味料,如盐、黑胡椒和薄荷叶 。鸡蛋、皮塔饼、蔬菜和奶酪的组合肯定能为你忙碌的一天提供健康的早餐 。
5、谷物
谷物是推荐给身体发育的另一种健康食品 。它们提供矿物质、脂肪、油、维生素和碳水化合物 。你可以享受牛奶,这是最繁忙的一天的理想早餐 。一碗有热牛奶或冷牛奶的谷物提供了一整天的耐力 。
您还可以享用谷类面包、饼干或饼干,这也是一顿美味健康的早餐 。
6、鸡蛋火腿早餐卷饼
墨西哥卷饼是一道著名的墨西哥菜 。用来做墨西哥卷饼的馅料可能会根据你的口味和喜好而有所不同 。鸡蛋和大蒜酱的混合物会让你的早晨变得更好 。你可以享用番茄酱或花生酱作为美味的早餐 。
7、自制酪乳
酪乳类似于饼干 。通过添加酪乳和少量盐以及鸡蛋发酵粉,酪乳是由面团制成的 。它们对你的健康有好处 , 让你在办公室、学校或大学里一整天都很活跃 。它是世界上许多地方最受欢迎的早餐食品之一 。
8、新鲜水果
没有什么比新鲜水果更好的了 。水果富含矿物质、维生素和水,使你的`工作更加活跃 。苹果确实每天都让医生远离我 。
你可以吃苹果、香蕉、葡萄和其他水果,它们很美味,能为你的身体提供足够的力量 。喝一杯牛奶和一些水果,然后你就会有一顿完美的早餐 。新鲜水果是每个家庭早餐最常见的食物 。
9、烤面包糕点
烤面包和糕点是一顿美味的早餐 。它可以和牛奶、茶或咖啡一起服用 。烤面包可以和蜂蜜黄油以及许多其他成分一起食用,比如肉桂和巧克力 。
根据您的选择 , 早餐可以是新鲜的或冷冻的 。面包师的蛋糕混合了甜味和咸味,可以带来愉快的早晨体验 。当你在办公室工作或者在一个漫长的大学讲座中,你可以尝试这个美味的食谱 。
10、菜肉馅煎蛋饼
当然,你们都喜欢鸡蛋 , 但有时早餐会有一些鸡蛋变化 。肉煎蛋卷是早餐最好的鸡蛋食谱之一 。它就像一个鸡蛋煎蛋卷 , 里面有许多其他美味的配料 , 比如奶酪、肉和调味料 。
油炸土豆也可以加入到煎蛋卷中 , 煎蛋卷是由生鸡蛋或煮鸡蛋制成的,但这取决于你喜欢什么 。早餐是个不错的选择,因为鸡蛋是你身体耐力的丰富来源 。
早餐早点食谱3梅干菜肉包
要说梅干菜怎么做才好吃,那五花肉一定是绝配了,今儿咱们就来做梅干菜肉包 , 咸香开胃,与肉馅相搭配 , 菜特有的清香使大肉不感肥腻,反而更加浓郁鲜香,吃完都是意犹未尽、回味无穷的感觉 。
〖 食材清单 〗面团:中筋面粉300克、白糖5克、温水160克
馅儿:梅干菜80克、猪肉500克、料酒、生抽1勺、老抽1勺、蚝油1勺、盐1勺糖2勺、胡椒粉适量、鸡精适量
〖 制作步骤 〗
1、先来和面,300克中筋面粉、5克白糖、3克酵母,160克温水边加边搅拌,揉成一个光滑的面团儿,盖上保鲜膜醒发至体积的2倍大;
2、醒面的时间我们来准备馅儿 , 半斤猪肉加几片生姜打成肉馅儿,先不用调味儿,先放一旁;
3、梅干菜80克,先清洗干净,再加水泡5分钟,不要泡太久,香味流失就不好吃了,时间到了,出来挤干水分,再用刀切的越细越好;
4、起锅热油,先下肉馅儿翻炒,煸炒出油之后加葱姜蒜爆香,再来1勺料酒、1勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、少许胡椒粉、1勺盐、2勺糖以及少许鸡精调味儿;
5、翻炒均匀后把梅菜干加进来,炒匀加一碗清水,中火煮开后盖上盖子转小火继续煮30分钟,直到锅里的水份全部都收干后就可以关火了;
6、盛出来放凉后就可以用来包包子了,这个馅儿就算不包包子也是一道超级无敌的下饭菜;
7、接着我们来擀包子皮 , 面团儿也醒好了,取出来揉搓排气,多揉一揉 , 排尽里面的气体后搓长条,分剂子;
8、撒一把干面粉防粘,接着把小剂子都压扁、擀薄 , 中间厚边缘薄就可以了,擀好的面皮中间放上一大勺肉馅儿 , 包起来;
9、全部包好后上锅,先不着急蒸,让它二次醒发至体积的1.5倍大,时间大约是30分钟左右;
10、冷水上锅,大火15分钟,关火,焖3分钟再出锅 , 我们的包子就做好了 。
皮薄馅儿多,还非常的松软,梅干菜和五花肉是绝配,菜吸收了肉的油,吃的时候完全吃不,出来一点点五花肉油腻的感觉 , 咸香浓郁里面还带一丝丝的甜,吃起来格外的香 。
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