用黄瓜片敷吧,黄瓜可漂白补水 。方法:黄瓜洗净,用刮刀(专门去皮用的,市场有买)去皮 。再用刮刀刮出极?。ㄏ裰揭谎? 。┑幕乒掀? ,将贴黄瓜片敷(贴)在脸上,经济实用又安全无副作用 。关键是黄瓜片一定要刮得像纸一样?。?拍苡肫し籼?媒?。
户外运动介绍
户外运动介绍,现在的年轻人愈来愈懒,不喜欢做运动 , 但多做一些户外活动有利于保持一个良好的心态和健康状态,也会使得心胸更加开阔 。户外运动介绍可以看看哪些适合?
户外运动介绍11、陆地性质
徒步:跑步、散步、暴走
单车:小轮车机动、山地车越野
2、山地运动
登山:攀登、徒步
速降:滑滑梯、滑雪、车降
攀爬:攀石
探洞:洞穴探险
3、水面运动
潜水:水下摄影、潜泳
游泳:跳水、漂流、游泳
航海:游艇、快艇、摩托艇、划水、冲浪
4、野外运动
钓鱼、捉虫、烧烤、摄影、考察、露营、野战训练、采集矿石
5、机车运动
摩托:竞赛、旅游、越野
汽车:探险、度假、越野、比赛
滑行:滑雪、旱冰、蹦极、滑水
航空:跳伞、热气球、滑翔伞、滑翔机
5、娱乐休闲
轻松类型游戏:老鹰捉小鸡、跳格子、斗鸡、丢手绢、放风筝、跳皮筋
球类游戏:足球、排球、篮球、网球、皮球
骑行类型:骑马、骑骆驼、骑牛、骑驴
射击类型:打猎、射箭、气枪
二、户外活动什么时候做比较好
一天里面,最适合的是中午和下午 。因为这时候空气质量比较好,晚上的七点到早上的七点是空气质量比较差劲的时候 。
在四季里面,冬春季节的头一两个月,早上六七点钟空气质量不太好 , 所以不要去锻炼 。在夏季和春季的时候,因为比较早日出所以五六点钟可以进行一些户外的活动 。
如果平时要做课间操的话,可以选择在上午十点钟或者下午的三四点,这两个时间段比较适合做操,对身体比较有好处 。除了做操之外,也可以选择跑步,这时候出出汗是不错的,但是也要小心感冒了 , 出了汗要及时地擦汗保暖 。
如果是雾霾天气的话就不要出去锻炼了,否则反而还伤害了身体 。在这种天气进行长跑等活动的话非常容易吸入一些有害物质,从而导致一些疾病的发生 。所以这种时候最好进行室内的活动 。
户外运动介绍2适合小孩子的户外运动
1、适合小孩子的户外运动
1.1、疯狂接力棒活动
家长朋友们可以带一根孩子握着长短粗细合适的接力棒,和孩子一起确定跑步的起点和终点,然后就可以开始和孩子尽情奔跑了,同时,还可以邀请其他的小朋友加入,其乐融融 。
1.2、踢球活动
家长朋友们可以带一个大小软硬适度的小球,和孩子相距三五米站立,先由爸爸或者妈妈踢球给孩子,然后让孩子再用同样的方式进行传球,在这个过程中,孩子可能会因为用力不够或者过猛,而将球踢错位置,那么,这个时候家长朋友们让孩子自己去捡球,让孩子多进行一些运动 。家长朋友们也可以故意将球踢偏,锻炼孩子的快速反应能力 。
1.3、寻宝游戏
“信箱游戏”和“地理寻宝”是渴望冒险的孩子们喜欢的活动 。虽然它们有着各自不同的任务,但是这并不阻碍你们全家总动员,玩转这个全世界流行的“你藏我找”寻宝游戏 。小一点的孩子们喜欢在户外享受寻宝和藏宝的乐趣;年龄稍大的孩子,则会一边破解谜团、寻找线索,一边在笔记本上记下寻宝线路 。
2、户外活动对孩子有什么好处
2.1、观察力
其实小孩子经常去户外活动是可以提高观察力的,因为孩子对一切事物都很好奇,他们会提问,会有很大的兴趣,也会记住很多事情,这就使得孩子的观察力得到提高 。
2.2、社交能力
如果孩子经常户外运动,他们的性情会比较活泼,更加善于社交,也会很有礼貌地见人就打招呼 。
2.3、主动学习能力
很多家长觉得户外活动就是放任孩子出去玩,其实并不是这样的 。因为孩子对外面不熟悉,所以他们会好奇很多的事物,也会不停提问,父母耐心地解答会让孩子学会很多的`知识,也会锻炼孩子主动学习的能力 。
2.4、自我保护能力
家长总是担心孩子的安全问题,其实在户外运动中,孩子玩耍很可能会受伤,但是多锻炼几次,孩子便学会保护自己了,至少知道伤口是怎么处理的,这也是一种技能 。而且孩子出门见识各种陌生人,也会使得他们存在安全意识,知道不能跟陌生人离开 。
3、带孩子参加户外活动时注意什么
3.1、户外内容的选择
儿童体格发育遵循着一定规律,家长选择的户外活动应适应儿童自身规律,切不可拔苗助长,过早地进行剧烈而复杂的活动,会给儿童身体带来损伤 。基本原则是年龄越小,活动内容应该越简单 。
户外活动可以多晒晒太阳,吸收紫外线,促进骨骼发育,增加视觉、听觉刺激,促进脑发育 。此外,孩子的运动能力也能有所提高,可以在父母的协助下做一些适合自己孩子年龄段的运动 。
3.2、切忌太早或太晚
户外运动时间最选在上午10点至下午5点时间范围内,不管是有阳光还是无阳光的天气,每天上午十点至下午5点,是一天内温度最高的时间段 。当然,最好选择有阳光的天气带孩子外出,可以让孩子充分的沐浴阳光,天气也暖和,更适合孩子心情地玩耍 。
户外运动介绍3户外运动项目有哪些
一、水面运动及航海类:
1、潜水:潜泳,水下定向,水下摄影 。游泳:游泳,跳水,水球 , 漂流 。
2、航海:冲浪,滑水 , 风帆,舢舨,帆船 , 游艇,摩托艇,水上摩托,漂流 。
二、陆地运动及单车运动:
1、徒步:散步,行军,跑步,暴走?定向越野,猎狐 。
2、单车:公路车长途,山地车越野,小轮车机动,山地速降 。
三、山地运动及地下活动:
1、登山:徒步登山、攀爬登山、攀登雪山 。
2、速降:滑雪 , 滑梯,滑草 , 岩降,溪降〔车降、滑降〕 。
3、攀爬:攀岩,攀石 , 器械攀登 。
4、探洞:天然洞穴,人工洞穴,水下溶洞 。
四、野营活动及猎捕饮食:
1、野营露宿、打猎野炊 , 采集花草,模拟野战,拓展训练 , 荒岛生存 。
2、钓鱼[塘钓,海钓,钓虾],捕鱼捉蟹,捉蟮逮鼠,捉虫捕蝶,烧烤烹调 。
3、摄影写生,地质考察,采集矿石 , 调查民俗 , 考察古迹,采访奇闻 。
五、机动车船及航空运动:
1、摩托:山地越野,公路竞赛 , 长途旅游 。
2、汽车:赛车 , 越野,探险,旅游,度假 。
3、滑行:滑雪,滑冰,滑水,旱冰,滑板,蹦极,岩跳 。
4、航空运动:跳?。?滑翔?。?动力伞,热气球 , 滑翔机,超轻型飞机 。
六、娱乐休闲及军体运动:
1、老鹰捉小鸡,丢手绢,跳格子 , 到下关,救人,斗鸡,熊瞎捉人 , 群马混战 。
2、打弹子,跳皮筋 , 刷陀螺,掷杏核,耍空竹,放风筝,斗草 。
3、球类:皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球,沙袋 。
4、骑行:马,骆驼,牛,驴 。羊车,狗车,爬犁 。自行车,独轮车 。
5、通讯:手旗通讯 , 灯光通讯,报话通讯,摩托通讯 。
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6、射击:汽枪 , (打猎),射箭,镖弩 。彩弹野战
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