我儿子13岁，六年级一百米跑10秒，成绩怎么样，可以训练跑步吗？_生活广记

看到这个问题，被吓一跳！六年级的男孩跑完100米，只需要10秒，可以训练跑步吗？如果真的是这样的成绩，基本不用训练了，可以排在世界第二名，我估计你是被你家孩子骗了。
当前记录：男子100米世界纪录是由飞人博尔特在2009年，德国柏林创造的9秒58记录，到现在一直都没有被打破；而女子100米世界纪录为10秒49，同样截至目前都没有人能够达到。
从100米短跑记录情况来看，真的，可是经历了太长的时间，一代又一代的运动员付出的无限努力才换得今天的九秒时代。其实通过查看100米世界记录可知由刚开始的12秒时代到11秒再到十秒、9秒58，每一次的突破都是人类向极限发起挑战的可能，这说明人的身体素质正在向着更加优质的方向变化。
正常记录：我们学校每年都会举办校运动会，其中100米是最热门的项目，查看了有关近几年的校100米运动会记录可知，学生基本都维持在12秒左右，最快的也只有11.3秒（因为我们学校是高中，这是由一位体育生所创下的）。对于正常人来说，100米基本都能在12到13秒之内完成，有关于运动员级别考试情况说明的非常清楚，专业的运动员是在十秒多，而二级运动员考核的标准是限定在11.74秒以内，一级运动员考核标准是在10.8秒以内（包含两个临界时间点）。
问题本质：所以总的来说，一个六年级的孩子100米跑到十秒，这是不切实际的！但是如果真的热爱跑步，确实可以进行训练，不管做任何事情，努力就会成功，加油吧！
多少岁健身好很多家长平时会带上孩子去跑跑步，儿童跑步的好处在一定程度上能锻炼体能，但要注意的是，小孩子不宜进行长跑这种比较负重的运动锻炼。另外，在6岁之前的小孩骨骼发育都还不强壮，更要特别注意把握跑步的强度和时长。接下来，就具体来了解下儿童跑步的知识。儿童跑步的好处和坏处好处：仅限于一般的跑步，慢跑，短跑
1、使宝宝的运动速度有所提高，能够进一步参与到年龄较大的宝宝的玩耍中。
2、使宝宝增强四肢肌肉及腰腹肌肉的力量，身体的爆发力也进一步增强。
3、可促进宝宝的空间智能进一步发展。
4、刺激宝宝的前庭平衡，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高。
5、是宝宝智能发展的标志之一。
坏处：仅指长跑或负重跑等
长跑属耐力训练。对全身器官锻炼都是挑战。首先影响的是骨骼，其次是心肺。对关节的冲击力度也很强。负重跑一旦指导不到位，最易出现运动损伤。
1、对儿童骨骼发育有影响，包括骨关节会造成损伤；
2、对心脏影响：长跑本身就是一项心脏负荷运动。孩子心肺功能尚待发育，长跑会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育；
3、儿童时期体内蛋白质及无机物含量少，肌肉力量薄弱。若长跑，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。
多大的小孩适合跑步适龄时期：10岁以上。如果孩子小、身体弱不要急于历练他们，且不要选择长跑。
如果孩子将来不从事运动员的职业，10岁以前最好不要做太强的体能训练，因为人体关节之间起到润滑作用的骨膜要到10岁以后才能长好，如果在没长好之前就让孩子经常做大强度运功，会造成骨损伤，对其一生造成不良影响。另外孩子呼吸器官组织娇嫩，呼吸道黏膜容易损伤，体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量。因此，每次运动的时间不宜过长，强度更不宜过大，儿童的锻炼应遵循少量多次的原则。
小宝宝平时的淘气和玩耍就已经达到运动锻炼的目的了，小学生平时利用课间10分钟到室外跑跑玩玩，跳跳绳，踢踢毽子都是很好的锻炼方式。
根据儿童年龄锻炼跑步6岁以下
在这个年纪，如果跟他（她）玩追逐游戏，或是追着爸妈到公园的长椅，是练习跑步的好方法。跑／走的比例：跑的时间不要超过10～20秒，中途可以走1～2分钟休息继续跑。
7～9岁
可以从标准操场一圈（400m）开始尝试，每个星期增加1分钟跑步时间，注意运动强度，是否出现过度训练的症状。建议开始时慢跑10秒，走50秒，交替进行。每个礼拜跑步的时间增加5秒，走路的时间减少5秒，直到能跑30分钟。
10～12岁
可以从跑800m开始，每个星期增加400m ，跑到孩子觉得舒服可以承受的距离即可。建议开始时先跑1分钟，走1分钟。如果感觉轻松，把跑步增加到2分钟，如果觉得没有不舒服，可以增加到4分钟。
如何激励儿童坚持跑步锻炼
1、父母以身作则，陪伴孩子一起跑。
2、设定合理的目标和小奖励，如跑步签到小红花，达到每周几次的跑步次数和里程。
3、多鼓励孩子的进步。对不擅长运动、对跑步没有信心的孩子，避免严厉的斥责。
儿童跑步注意事项1、尽量选择塑胶跑道，可以在操场和公园中练习。
2、小孩子跑步可以以游戏形式激发兴趣。
3、在慢跑前不能让小孩子吃得过饱，也不能空腹跑步。
4、儿童服装尽量要轻便、舒适，也不宜穿过硬、过厚的鞋子。
5、锻炼时候要给孩子多带一件衣服，以防止感冒。
6、父母可以教小孩子如何在跑步时避让，躲闪他人，教孩子跑步的正确姿势及怎样呼吸，告诉孩子不要张口呼吸。
7、适当的长跑可以让其更加茁壮，但是如果超过儿童身体负荷也会对其身体造成伤害。
儿童跑步装备跑步鞋
鞋子的首要是要够软；如若走路都走不好，那么脚底将会是全身骨骼变化的导火线。
其次是要透气；运动的时候全身都会发热流汗，孩子的小脚丫也不例外，不透气的鞋子，在脱下鞋子的那一刻，将会是一个有味道的画面~跑鞋要舒适透气，即使是宝宝蹦蹦跳跳玩闹一整天也不会闷到小脚丫。
运动套装
带孩子去跑步的时候，建议不要给孩子穿裙子或紧身裤，妈妈应该给孩子换上宽松休闲的运动裤，比如哈伦裤、短裤等等，因为这样跑起来的时候没有任何压力，孩子的身体也能能够舒展起来，让孩子的腿部肌肉得到很好的放松。
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一般来说锻炼可以从很小的时候开始，十二岁以下的孩子们就可以进行健身运动，最小可以从孩子可以行动的时候开始，这时候的运动健身主要是保障孩子的身体素质为主，而不要求很系统的锻炼，除非孩子为专业努力。
年龄从十二岁到二十四五岁的时候，运动基本可以保持在力量训练，这时候的肌肉锻炼是最佳的时期，耐力锻炼也是一个很好的选择，十二岁到二十四五岁的时候是人最全面锻炼时期，只要坚持就会有效果。
二十五岁到三十五岁的时候应该加强的是耐力和力量两个方面，因为人一般在这个年龄已经达到了自己的身体最佳时期，所以这时候加强身体素质训练是最好的，为以后的身体健康打好基础。
经历的人的最佳锻炼时期以后，就是三十五岁到五十岁左右的这个时间段了，这时候我们要降低锻炼的强度，转而保持力量训练，只要强度保持住，那么你的年轻的活力就不会下降。
五十岁以后我们的如果一直保持良好的锻炼习惯的话，就可以继续坚持下去，适当的可以降低一些耐力训练，因为年纪大了要保证身体的营养，所以可以减少一些锻炼的强度，这样你的身体会一直保持高水准。
在这里我觉得有必要和大家说一下，锻炼有些运动可以不分年龄，比如慢跑、瑜伽、气功等，这些运动适合各个年龄段的朋友们健身，但是需要你长期的坚持下去，才能够有好的收获。
健身的好处
提高身体的免疫力
有助于保持健美的身材
有助于加强心脑功能
【我儿子13岁，六年级一百米跑10秒，成绩怎么样，可以训练跑步吗？】
变得更加自信