长期坐在自行车上工作,有什么好处?有什么坏处

好处:
◎每天骑单车四英哩(约6.4公里)的人 , 比不骑单车的人,患心脏冠状动脉疾病的机率低50% 。
◎经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁 。
◎经常骑单车会增进肺功能,尤其对患有支气管炎或气喘等毛病的人相当有用 。
◎骑单车是很好的有氧运动,并且不会对关节及肌肉造成过度负荷,对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处 。
◎骑单车不会使您的身体过度疲劳,即使年纪老了也可以持续骑 , 就这个观点而言应该早点把单车运动当成一种嗜好 。
◎经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益;骑单车可促使人乐观 。
坏处:
长时间的骑会把屁股骑大 ,腿部变粗,
会压迫下阴部位,损坏性功能,甚至造成不孕 。
长期这样会导致前列腺增生,这也是泌尿科医生
反对自行车运动的一个原因 。最常见的错误是把车座前端弄得向上翘起,
实际上应该是水平或者略微向下的 。如果车架的尺寸合适,运动自行车的
【长期坐在自行车上工作,有什么好处?有什么坏处】
车座高度至少应该和车把一样高,甚至还要高些 。骑行的时候保持身体
垂直是不合适的,那样所有的重量都压在你的臀部,而且风阻最大 。
可能摔伤,可能被路上的汽车撞死(马拉松也是),可能会从山崖上冲
出去摔死(当然,我还没听说谁是这么死的) 。此外 , 自行车运动不适合
心脏病患者和患有其他忌讳高强度运动的疾病的人 。自行车运动不适合
膝盖有伤的人 。但是并没有绝对的事情,环法冠军Armstrong是前列腺癌
患者(他的病并不是骑车造成的) 。