呵呵 是这样的长时间带眼睛会让眼睛疲劳没有光泽 但是没有那么严重 日常多注意点保养就OK了
<br>让眼睛更靓的好习惯
<br>1、不连续长时间用眼,阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下 。
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<br>2、避免用力揉眼睛 , 化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔 , 不要过于激烈地拉扯眼部皮肤 。
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<br>3、改正皱眉、眯眼等不良表情 。
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<br>4、在阳光充足时外出要戴太阳眼镜,尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方 。
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<br>5、不要让眼睛长时间在阳光照射下工作 。
<br>6、小憩或午休时不要把眼睛直接压在手臂上 。
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<br>7、洗头和洗脸时不用为了怕水和泡沫进到眼睛里而用力闭眼 。
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<br>8、临睡前一小时不喝大量的水以免眼周浮肿和眼袋产生 。
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<br>9、注意调节日常使用的荧幕光度与清晰度以及桌椅的高度及舒适度,让荧光屏处于视平线下方 。
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<br>10、看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线,避免完全黑暗或强光直射 。
<br>眼睛小体操
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<br>见缝插针利用工作中的小间歇让眼睛也来做个伸展运动,不仅能强化眼部四周肌肤,使之富有弹性,还能让你的双眼更明亮灵动 。
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<br>1、放松眼周肌肉,尽量让焦点注视在极远处 , 保持十秒左右;
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<br>2、缓缓地依照向上—平视—向下—平视的顺序移动眼球,重复八次;
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<br>3、按第二步同样的方法左右移动眼球,重复八次;
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<br>4、按上—右—下—左—上—中的顺序缓缓转动眼球 , 重复四次;
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<br>5、依照第四步的相反方向转动眼球,重复四次 。
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<br>编后:其实保护眼睛的好方法还有一个,就是小时候做的眼睛保健操哦!你还记得吗?太累的时候完整地做一节 , 也能明目!
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<br>另外,食物也是一种方法,俗话说药补不如食补,食补不如睡补 , 所以要食物和睡眠相结合哦 。看看下面的文章吧,希望能对你及更多网友有帮助哦 。
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<br>你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光 , 流泪,甚至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害 。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法 。
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<br>维他命A
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【如何让眼睛有光泽呀,由于近视老戴眼睛,感觉眼睛变死了,怎么办?】
<br>不用多说,素有"护眼之必需"之称的维他命A , 是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多 。
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<br>维他命B
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<br>维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足 , 眼睛容易疲劳;维他命B2不足 , 容易引起角膜炎 。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物 。
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<br>枸杞子
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<br>枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等 , 是健康眼睛的必需营养 。
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<br>枸杞子的三种食疗配方:
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<br>1. 枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖 , 能够治疗视力模糊及流泪的现象 。
<br>2. 枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮 。
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<br>3. 枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈 。
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<br>决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪 , 防止视力减弱 。
<br>药补不如食补,食补不如睡补记住了么?营养和充足的睡眠是必不可少的哦 。希望我的回答对你有所帮助 , 也希望每个人都有一双晶莹剔透炯炯有神的眼睛 。
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