有椎间盘突出，康复后可以坚持跑步吗？_生活广记

在康复之后是可以坚持跑步的。不过，一定要等症状完全恢复，千万不要在恢复的过程之中去跑步，因为这很有可能会给腰椎带来另外的压力。在出现了椎间盘突出这种状况之后，一定要好好的对其进行调理。这种状况在短时间之内是很难恢复的，而大家想要通过跑步等方式强身健体的话，也一定要等自己的椎间盘能够适应之后，再去采用这样的方法。
在确认自己已经恢复好了之后，可以先通过快走的方式检验自己的腰椎状况，不要一上来就进行快跑。在最开始的时候，建议大家慢慢的提高走路的速度，在走路的过程之中保证自己身体的稳定性，同时不要让腰椎过度用力。在运动的过程之中，要时刻关注自己身体的变化。如果感觉到有酸胀感的话，那么就要尽可能的减慢速度。
在快走的过程之中，人体的心肺功能得到了锻炼，身体的机能也慢慢的舒展开来，所以大家可以通过快走的方式去锻炼自己的身体。快走了一段时间，发现自己的腰部和腿部已经慢慢开始适应，没有任何不舒服的状况之下，那么就可以开始尝试慢跑这样的运动。在最开始慢跑的过程之中，一定要充分的做好热身活动，还是建议大家在最开始的时候先快走一段时间，然后慢慢的跑起来之后右转为快走，通过这样的方式来回更替来减少对于腰椎的压力。
【有椎间盘突出，康复后可以坚持跑步吗？】
这一类人群在跑步的过程之中，切忌跑步的速度过快。因为跑步速度过快的话，对于椎间盘也会造成一些影响。总而言之要记住跑步是为了锻炼身体提高身体的免疫力，所以一定要采用最为缓和，最能够保证身体健康的方式，不要太过用力。