可以穿棉质运动服装跑步就好了吗?

出外慢跑,很多人会选穿棉质服装,认为这样的材质比较吸汗,最适合穿去运动 。其实,棉质质地吸汗效果好 , 但透气性差,跑步时大量出汗便会持续积累 , 导致衣服越跑越重,反而造成负担 。也因为棉质衣物易吸汗却不透气的特点,夏季穿着容易导致中暑,入冬则会让人着凉 。另外,排不出去的汗水容易使衣服发臭,全身汗味引人侧目,跑起来也不甚舒爽 。除了棉质衣物外,你还有更好的选择 。《当自己的跑步教练》一书指出,无论是短袖或长袖运动服饰,都以快速排汗为首选,最好选择「超细纤维(组成成分多为聚酯纤维)」制成的衣服,使水分沿着纤维传送至衣服表面、快速蒸发,才能使身体保持干爽,提供极佳的舒适感 。日本健身教练牧野仁则提醒,若于夏天或者气温较高的日子跑步,建议选择「UV CU」机能运动服 , 能有效隔离紫外线,防止中暑或晒伤 。而在夏季专用的款式里,有些不但能够排汗,还能降低体感温度,如时下流行的「凉感衣」,也是不错的选择 。除了选择较易排汗的运动服饰外,也建议跑者在运动过后先用湿毛巾将汗水拭去 , 再以干毛巾擦干皮肤,使皮肤保持干爽 。回家后应立即冲澡,不仅能让自己感到舒服些,也能避免大量流汗所引发的汗疹 。
健身跑步穿速干衣好还是全棉好分场合 , 户外和跑步机服装选用不同 。
跑步机
跑步机上的服装和户外跑可是有所不同的哦 。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服,但是在跑步机上最好穿贴身的,以免衣服挂到机器上引发事故 。
户外
跑步的衣服倒不是太重要,但是一般应该是涤纶的或者特种涤纶的 。冬天可以在涤纶衣服外面套上风衣、风裤或者棉衣 。
扩展资料跑鞋
跑鞋是重要的,一般推荐跑步的时候穿运动鞋 。选择好的跑鞋,可以保护足弓、膝盖和脚踝,避免伤痛 。如果站桩很强了,对跑鞋的要求就低些 。
可能有一些人跑步的时候喜欢穿帆布鞋、篮球鞋、板鞋,但是帆布鞋鞋底薄 , 没有给脚底适当的缓冲时间,所以穿在脚上进行跑步的时候基本就像脚掌和地面直接接触了,于是不一会儿脚底就会很痛 , 甚至不小心会扭伤脚 。
篮球鞋一般比较重,而且比较大,帮比较高,跑起来很费力,不舒服 , 容易累 , 而且篮球鞋特别紧,容易出汗 。板鞋,板鞋一般都是用来休闲用的 , 跑步的时候一般不建议,如果不方便进行换鞋的话,板鞋也可以用来进行跑步活动的 , 相对于帆布鞋和篮球鞋来说,板鞋要来的更加轻松一些 。
参考资料:
人民网《跑步可锻炼人的意志 4类人不宜使用跑步机》
人民网《怎么跑步不累?跑步注意事项》
健身跑步穿速干衣好还是全棉好
健身跑步穿速干衣好还是全棉好,夏天来了,大家在外面总是会出很多汗 , 出的汗越多越难受,这时我们就需要能够快速干的衣服,下面来看看健身跑步穿速干衣好还是全棉好?
健身跑步穿速干衣好还是全棉好1一、为什么叫速干衣
速干衣之所以被称为速干衣,主要是因为速干衣和其他衣服相比较起来,在相同的条件下干的更快 。优质的速干衣变干的速度是纯棉衣服的两到三倍 。一般的速干衣变干的速度也能比普通衣服快上一倍 。速干衣靠的是把汗水直接导入到衣服的表面,并进行扩散,然后在通过流通的空气 , 把汗水蒸发掉,从而使衣服变干 。
二、速干衣和纯棉衣服的不同之处
1.面料不同
速干衣的面料是人造纤维,一般为聚酯纤维、合成纤维和化纤;纯棉的运动衣面料是纯棉 , 也就是棉花,属于纯天然材质 。
2. 舒适度不同
在没有运动的时候,衣服还是干燥的情况下,纯棉运动衣穿起来肯定是比速干衣要舒适柔软,但是在经过运动出汗以后 , 纯棉运动衣吸汗以后会帖在身上,而且不在透气会很难受,而速干衣具有很好的排汗作用 , 会很快变干,而且轻薄透气,出汗后穿着也还是比较舒服的 。
3. 衣服的重量不同
速干衣相对纯棉运动衣更加的轻?。??源又亓可侠此? ,速干衣更轻 。而且在运动出汗以后 , 纯棉运动衣吸汗后,不能速干 , 会变得越来越沉,速干衣则不会 。
4. 排汗能力不同
就排汗能力来说,速干衣肯定是比纯棉的要强很多 。速干衣在人体出汗以后,可以迅速的把汗液转移到衣服外面,并且扩算,增大蒸发面积 , 让汗液更快的被蒸发掉,速干衣能在很短的时间内就把汗水挥发掉,让衣服变干,而且身上也不会感觉到黏 。纯棉的运动衣在人体出汗以后,只能把汗吸到衣服上面,但是不能把汗排出去,所以运动一会,衣服就会变得湿哒哒的,还贴在背上,让人感觉黏黏的,很是不爽 。
5. 抗褶皱能力不同
速干衣不需要熨烫,就可以很平整,而且速干衣不容易起球 。而纯棉运动衣很容易就会出现褶皱,经常需要熨烫才能变得詹拓 。因此速干衣在抗褶皱方面要比纯棉运动衣强很多 。
6. 防湿能力不同
纯棉的衣服相信大家都比较熟悉 , 纯棉衣服在存放的时候不能受潮,受潮很容易发霉 , 所以说纯棉衣服的防湿能力是很弱的,但是速干衣却具有很好的防湿能力,速干衣在吸湿以后,会快速的把水分给挥发掉 , 又变回干燥,所以速干衣的防湿能力要比纯棉的衣服更好 。速干衣很适合在户外运动的时候穿着,可以防雨、防湿,就是在湿了以后,也能很快的变干 。
综上所述,了解了速干衣和纯棉运动衣的不同之处,那么跑步肯定是穿速干以更好,其实速干衣和纯棉运动衣比起来还有一个好处就是,穿速干衣跑步不容易生病,因为纯棉运动衣湿了以后不能变干,跑完步休息的时候,很容易因体温的变化,而引起感冒发烧 。
健身跑步穿速干衣好还是全棉好2速干衣与纯棉的运动衣有许多差别
柔软程度
在柔软程度上毋庸置疑,肯定是用纯棉制作的运动衣比速干材料做成的更为舒适 。毕竟采用的是纯棉的材料,而速干则不一样了,它采用的是一种合成纤维 。相比较下来,肯定没有纯棉的舒适 。
排汗能力
在排汗能力方面,那肯定是速干更好 。因为那种材质可以将体内的汗立刻吸收到衣服上 , 然后在一小会儿之后就立马挥发掉了 。而纯棉的运动衣只是将体内的汗吸收进棉花中,等到一定的程度之后,人就会感觉身体上湿哒哒的 。因此在排汗能力方面速干比全棉更好 。
质量
在质量方面,个人感觉它们的质量还是速干更轻一点,不过轻重两种运动衣还是相差不大的 。
防湿能力
虽然我们都知道棉的吸湿能力非常强 , 但是我们也明白他的牌师能力是非常差的 。因为纯棉运动衣所用的纯棉花并不能快速排水,所以也就导致了全棉运动衣虽然吸水强大 , 但排水难的原因 。而速干运动衣防湿能力就非常好了,它的材质可以快速吸收水分 , 而且迅速的蒸发 。由此可以得出速干运动衣比纯棉运动衣更防湿 。
防褶皱能力
首先我们要明白速干的运动衣都不熨斗 。这可以完全体现出速干的运动衣防褶皱能力非常之强 。纯棉的`运动衣不仅不防褶皱,而且还非常容易起球,所以速干的运动衣比纯棉的更防褶皱 。
最后得出,综合来说 , 速干衣比纯棉的运动衣更好 。
健身跑步穿速干衣好还是全棉好3纯棉VS速干
纯棉T,平时穿很舒适,但用在跑步运动中就太折磨人了 。由于纯棉面料棉有很好的亲水基团,当棉在遇到汗水时 ,  能与汗水分子结合形成氢键 。水是可以浸透了棉的,可以说在跑步中是水棉交融的 。纯棉T透气性差且吸干吸水 。穿纯棉T跑步你发现越跑衣服越重,越跑越没有动力和激情,尤其在夏季,本来天气就很热,穿纯棉T跑步会让你的跑步运动效果大打折扣 。
速干T,国内大部分速干衣面料采用涤纶为原料 , 涤纶纤维亲水性极差 。正是由于其亲水性极差, 与水没有‘绯闻’, 所以成了理想的速干材料 。
通常涤纶丝的横截面是圆形的,汗水会聚在布料表面形成汗珠,没办法排出, 这种情况称为拒水 。如果改变涤纶丝的横截面 ,  使其表面具有很多细小的沟槽,汗水通过沟槽被排到外面, 而因为涤纶没有亲水基团 ,  所以纤维内部仍是干燥的 。穿速干面料的衣服在跑步中出汗不会增加负担,汗水会顺着衣服流出体外 。
因此 , 速干面料 与纯棉面料的吸水方式是不同的 。而本身涤纶的拒水性能不变,所以速干面料比纯棉面料更适合于跑步运动 。
新款跑步T速干且快速导湿
国内的大部分速干面料大部分都被同质化了 。而且很多布料很粗糙,所以才会有跑步中被磨破皮肤流血的事情常有发生 。那么作为热爱跑步的我们如何才能选择一款适合长跑穿的运动T恤呢?
既然纯棉和涤纶都不是最理想的跑步运动面料,那什么样的面料才是最佳的面料呢?
这就是丙纶 , 丙纶是种功能强大的材料,不但在速干领域有着卓越表现, 在抗菌、保暖等方面都有对其进行开发的空间,为新型跑步速干衣增加了很多的附加值 。
【可以穿棉质运动服装跑步就好了吗?】
 丙纶也不吸水,水汽无法进入纤维内, 所以在跑步时身上不会湿润,更有利于易于传输汗气 。在汗气凝结前,将汗气移离皮肤,不会在有湿粘的感觉 。丙纶能够让汗气移动 ,  在经由织物而到达织物外面 。而外层的汗水无法跑到里层丙纶上,被锁到外层,形成了单向导湿的现象 。所以 ,  出再多的汗,衣服都有隔离层,衣服再也不会贴在皮肤上 。