你好，骨折后一到两周内可卧床锻炼，做五点支撑法锻炼腰背肌 。骨折后2到3周后,可做俯卧飞燕法锻炼 。
3个月后可下床扶双拐行走，4个月后弃拐 ， 双手托腰后伸姿势行走 ， 可做弯腰动作锻炼 。
【腰椎骨折后可以跑步吗】
你好，如果是半年后，骨折可以说是逐步愈合，基本愈合，也可以逐步负重，但这些关键是看病情恢复情况，所以后期需要定期复查x光，根据恢复情况指导功能锻炼，自己也需要循序渐进加大运动负荷，不是说不锻炼，到一定时间段就可以运动，没有这说法 。建议你结合实际情况考虑 。

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