夏季带宝宝出去玩怎么预防中暑？求简单可行的方法。_生活广记

夏季带娃出门要防止中暑哦！因为小朋友对高温环境的适应能力不强，容易受到热浪的影响。他们的体温调节系统还没完全发育好，不能有效地散热，所以容易中暑。而且小朋友的汗腺数量少，出汗也比较少，更容易导致体温过高和脱水。夏天阳光强烈，还容易晒伤娇嫩的皮肤。
所以，我们要做好防晒、穿衣透气、及时补水等措施，让小朋友安全度过夏天，快乐的玩耍！下面分享几个防止中暑的小窍门
1.避免烈日：尽量不要在中午时分带宝宝出门，这个时候太阳最猛烈。选择早上或傍晚气温较低的时间外出比较妥当。小朋友会贪玩，说自己不热，家长一定要对天气判断准确，千万不能为了玩而晒太久的太阳。出去露营等活动也要尽量选择树林茂密的山区，有溪流最好，一路玩水也可以避免中暑！
2.适当穿衣：给宝宝穿上透气又宽松的衣服，选用质地轻薄、吸湿性好的面料。别忘了戴帽子和使用遮阳?。?嘁环莘郎贡；?。下图这种防晒衣就可以完美解决夏天的穿衣问题，透气又足够遮阳，宝宝在里面穿个小背心吸汗就可以了，防止防晒衣面料被汗湿后影响防晒效果
3.抹防晒霜：涂抹防晒霜是必须的哦！选用SPF值较高、能够防护UVA和UVB的产品。记得每两小时重新涂抹一次，特别是在玩水或者剧烈运动后。要注意的是，一定要用儿童专用的防晒，因为生产的安全标准不同，儿童防晒的成分更安全也更温和，千万不要图省事就给宝宝用大人的防晒霜哦！
4.及时饮水：宝宝容易脱水，一定要给宝宝随身带足够的水，在需要的时候随时给宝宝喂水。特别是在出汗多或剧烈运动后。有的宝宝不喜欢喝水，就可以跟宝宝一起去挑选一个水壶，约定好每次出门时候要完成的饮水量，这样宝宝自己就会主动喝水啦！
5.躲避阳光：户外活动时，尽量选择有阴凉的地方歇息，避免长时间暴露在阳光下。即便是户外活动，还是要尽量躲避阳光直射的地方，选择有阴凉的地方玩耍，因为夏季阳光直射下，体温会升高很快，再加上小朋友本身好动，非常容易中暑。
6.选对食物：给宝宝提供富含水分的食物，比如西瓜、橙子等水果，还有清淡的蔬菜和食物。尽量避免油腻和辛辣的食物。除了足量补水外，可以准备一些水果在户外食用，因为水果里的糖分是非常容易吸收的电解质，会更容易给身体补水，防止因缺水而造成的中暑。
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以上是一些常见的防止宝宝中暑的小贴士，希望对你有帮助！记得根据实际情况和宝宝的需求来做调整哦。如果出现中暑症状，及时就医并采取适当急救措施。祝夏天愉快！