日常跑步装逼指南_生活广记

之前在知乎看过一篇《踢野球的装逼指南》，圈内传播甚广，得到了一众肚腩大胆子小眼神防守意识进攻的中老年球友的点赞，可见运动场上装逼也是刚需。现如今健身(跑步)、盘串、喝茶(枸杞水等)、养发、抄经号称中年油腻男标配，其他的都不擅长，也就数跑步跑过这么三四年，稍微总结一下日常跑步的装逼指南，装的不够之处大家多多指教。
周一较为适宜装。通常国内马拉松比赛安排在周日，周一去跑就占了天时：虽然咱不专业，慢跑两步是总是可以的，累了就停下来做拉伸，时而拉伸大腿，时而拍打小腿，时而活动脚踝。别人问起，可以不经意的说到：哦，刚跑完xx马拉松，今天来排排酸。然后小步跑一段离开，深藏功与名……
一场马拉松是否会被跑友们点赞，观众的热情程度是一个很重要的考量指标。著名如波士顿马拉松的“尖叫隧道”，也许就是诸多男跑者拼着老命也想达到BQ(Boston Qualification波士顿马拉松的参赛成绩门槛)的原因，上图感受一下……
惊不惊喜？刺不刺激？在这种场合跑起来，血液流动的速度感觉也更快了呢……可见在一个好的场合跑步（装逼）对于提升血液循环的效果那是杠杠的。
这里注意：
1、交通方便，下班后换件衣服就可以去；
2、不去健身房，健身房里练器械咱不专业容易露馅，里面还不少壮男装不过人家；
3、有一定人流量，最好在市中心CBD，美女帅哥不少，装起来能吸睛，当然不能在步行街；
4、有跑步氛围，但又不是太专业的运动场地。
以广州的天河体育中心、珠江新城花城广场为例：市中心CBD区域，周边写字楼众多白领金领上下班经过，交通方便地铁上盖，日常有人运动锻炼但也不是各个运动健将，拼一拼还是能装的过去……
“实力不够，装备凑。”是亘古不变的宝典，从头说起。
1、空顶帽(或导汗带)：迪卡侬KALENJI那是基本款，COMPRESSPORT，Nathan，Halo、Salomon、Headsweats什么的更佳，为啥？采用了汗水阻隔栅技术、机能纤维外层、纳米抗菌材料哇（请背熟）！导汗带这种看不出牌子的货就只能以颜色亮骚取胜了-.-
2、跑步眼镜：什么？你没近视？带眼镜更帅?。∏魄迫思襼
3、耳机：注意避免头戴式耳机和有线耳机，头戴式显得太二，有线耳机显得不专业，蓝牙耳机为佳，骨传导式耳机逼格更高。
4、魔术头巾：这货有很多种戴法（据说有15种），看个人爱好，可以记一个品牌：BUFF，产自西班牙，世界上第一家做出无缝头巾，记得把logo露出来（低调的微笑）
5、跑步上衣：上衣是对外展示面积最大的广告牌，也是装的关键。纯棉绝不可取，一般运动品牌的运动上衣只是基本款，马拉松的参赛纪念衫慎重选择(有些因为口碑太烂有些因为口碑太好很难装容易露馅比如波马)，可以选择一些较冷门的马拉松T恤比如法国波尔多红酒马拉松，既显得高冷又表示出过国跑步。款型嘛有背心选背心(非洲高手们都穿背心) ，要是压缩衣的话以可识别logo（X-BIONIC了解一下）为佳。
6、袖套：避免手臂晒黑，能促进上肢血液循环，还可以与腿上的压缩腿套遥相呼应……
7、光电心率手表:佳明、颂拓两大巨头挑一个，苹果手表就算了，更适合日常上班带，咱还是个严肃跑者不是？配个心率带自然逼格更高更精准，不过以装为目的的排酸跑速度和散步差不多，感觉是高射炮打蚊子……
7、短裤：千万不可选网球、篮球、足球短裤，不专业！选较短且开叉较高的跑步短裤，同时为秀腿套、肌能贴做准备。压缩裤亦可，与压缩衣成套有装逼加成。
8、压缩腿套:减少小腿肌肉晃动，降低抽筋风险，凑齐压缩衣裤和袖套一套逼格指数飙升150% 。
10、袜子：原则是“宽鞋紧袜”，压缩袜可以来一套，就是穿上去脱下来都挺费劲；五指袜可以避免脚趾间摩擦起水泡，不过以装x跑的时间长度来说，还是选双亮骚的吧，功能性就别考虑了……
11、跑鞋：跑鞋四大品牌一定记得别直呼其名！要称呼其为A家、B家、S家和N家的，以显得很有研究的样子。和跑友聊什么缓震系、支撑系、稳定系的要信口拈来，自己的脚型要随时在高脚弓、扁平足、内旋外旋中自由切换以契合不同的鞋款……实在不行，光着脚跑！美其名曰用心感受地面的反?。?
1、跑前。跑之前一定做好热身，第八套广播体操可以来一套，当所有人都急哄哄的上场跑步的时候，你还在拉伸压腿，加上一身blingbling的行头，专业程度高下立判。关键是，让他们跑先，省点力气。
2、跑中：既然是排酸跑，能多慢就跑多慢，快走都快过你；
步幅要小，小到两脚之间似乎有橡皮绳绑着，这样跑的目的是……不会太累；
抬脚幅度不要太高，鞋底最好时不时擦一下地面，显得自己是为了要降低垂直幅度以降低能耗；
摆臂也要小幅度，手掌在胸肋部划0 ，小o为宜，大0会让人觉得你是神经病……
目光坚定看前方，让人觉得你是一个严肃的跑者跑完马拉松后来放松（其实是为了盯着前面的帅哥美女）。
呼吸可用8步呼吸法（8步完成一个呼吸间隔）或者10步呼吸法。以现在我们的步幅步频，步数再大就不合适了，容易让人觉得你是不是来吸霾来了。
3、跑后。跑完差不多一公里后就可以收了，毕竟也跑不了太远……一定记得立马做两个动作：耸肩、闭眼转动脖子。这让人感觉你很厉害，跑这点步根本就是小case 。
最后是一定做拉伸，做拉伸，做拉伸！重要的事情讲三遍！
这好比写论文和发表论文的关系，可以另外再开一篇了。
运动裤配什么上衣好看女人到中年更要好好打扮，今年夏天，中年女性穿哪些上衣更有品位？人到中年不得不服老，但其实随着年纪的增长，我们也没必要焦虑，因为在很多中年阶段，我们还是可以展现出个人的魅力，而中年女人如果想提升个人的气质和品味，成为人群中的焦点，就一定要学会穿衣。
一、今年夏天，中年女性穿这些上衣更有品位⑴低调百搭的衬衫尽管衬衫这一件单品看起来有一些低调，但它针对这些有气质的女人而言，的确是拍照pose的神器，并且衬衫低调百搭，一切场所里都能够看见它的影子。初入职场穿衬衫可以选白色衬衫，日常穿衬衫可以选印花衬衫，打造出时尚潮流感，与此同时也十分有气质。
⑵简约随性的t恤在这个炎炎夏日，大家都要想穿得随身携带一些，那T恤还可以布置上，挑选一件放松的T恤配搭起来，简易好看，关键是还较为有多元性，就算是身型稍胖，身型发胖还可以hold住这种T恤的穿衣搭配，充斥着着潮流感和高级感，日常还可以参照。
⑶优雅的polo衫这几年复古风格反潮，时尚界时兴了过多复古时尚的服装，假如你期待在中年阶段配搭的优雅有气质，而且不愿看起来显老，还记得就用这种复古时尚的polo衫拍照pose，复古风格十足，展现出的风格也很简约大气。polo衫也并不太非常容易驾驭的，有些人非常容易穿出低沉严谨的觉得，你们还记得色调可以挑选浅色系。更能体现轻柔感，很容易减龄哦。
二、真正的时髦精今年都这样穿衣，十分时髦有气质1.衬衫结合半身裙，打造出优雅气质衬衫和半身裙的配搭适合初入职场，也适合日常，出席活动的过程中都能够胆大地分配上，这种短衬衫搭配高腰裤的半身裙，对中年妇女而言也是有区划比例的实际效果，并且你们可以用衬衫塞入裙子的方法拉申比例，例如下边的中年母亲就是这样穿，身型看上去的确非常好呢。
成熟女性的配搭一定不可以便宜，也不可太轻佻，配搭的半身裙必定就不能过短，这种长连衣裙掩盖了大腿根部，外露了脚裸，看上去便是恰如其分的，可以拉申比例，装饰腰围的部位，看起来身型会更好。你们可以发觉，衬衫和长裙的搭配尽管简易，但是却极其有气质，这种高腰裤半身裙也可以在不知不觉体现女人味，并不会枯燥。
2.裙子匹配高跟鞋，彰显女人味【日常跑步装逼指南】
凸显出女人味，一定要为自己下手一些具备女性魅力的服装，像这种半身裙结合高跟鞋，风格低调大气还优雅，也可以阐释出高级感，而且将你们的大长腿拉申。平跟鞋的组合尽管舒服，可是比高跟鞋欠缺魅力，若是善于穿带跟的鞋，你们就可以参考起来了。
3.干练衬衫配高跟鞋，营造大女人风采比起蕾丝上衣，印花上衣，衬衫这种单品的确更加百搭，日常穿衬衫，就可以匹配裤装，简约干练，体现的风格也是十分大气的。九分的裤装和衬衫结合起来，可以体现出高级感，让你的气场得到提升。九分的裤装更适合比例不够好的女士，驾驭起来会非常轻松，配上高跟鞋也极其有气质
运动裤可说是近年时尚界最亲民的单品之一，宽松直筒裤型舒服又遮肉，穿上去没啥难度，但想将运动裤穿出潮度，可不是随便套件卫衣就了事，先奉上潮人的时髦街拍让女孩参考参考，秋冬运动裤就这样搭~摆脱邋遢学生妹/大婶味。
运动裤配什么上衣好看11.运动裤×飞行员外套
先从潮模最爱的飞行员外套看起，女孩可从和裤子同色系的飞行员外套搭下手，想多点个性，那金属橄榄绿外套或带着刺绣图样的款式也都是亮眼的好选择。运动裤×飞行员外套的穿搭Tips就是将内搭扎进裤子，并将运动裤腰线提高，自己的比例自己抓。
运动裤配什么上衣好看22.运动裤×衬衫
有了贝嫂的优雅示范挂保证，女孩尽管大胆穿上!不过女孩注意到了吗，潮人在搭配风格不同的两种单品时，还是会从同系色下手(从运动裤的配色挑选上衣颜色)，在视觉上创造和谐感，掌握这一大要点，就不怕穿搭创意弄巧成拙啦!
运动裤配什么上衣好看33.运动裤×Oversize帽T
从男友服偷来的idea，将运动裤搭上休闲帽T ，只是这样的Look未免稍嫌无趣，换上宽大的帽T，不但让风格加倍强烈，个性也更加鲜明。别以为一身宽松的穿搭没心机，女孩可以像潮人卷起袖子、或将裤管微微塞进踝靴，露出局部看起来反而瘦。

运动裤配什么上衣好看4运动裤+同色上衣
搭配看点：运动裤搭配同色上衣不仅抢镜还十分时髦，众多女星健身或晨练都喜欢全套出街，统一的套装搭配还可以作为日常的出街装扮，绝对的一衣多用。鞋子也可以选择同色系款式，让单品彼此呼应更加抢镜!

运动裤配什么上衣好看5运动裤+吊带背心
搭配看点：运动裤搭配吊带背心简直性感酷帅到不行，清凉夏日，宽松的白色吊带是首?。?黑色或灰色吊带也十分性感清爽，鞋子可以直接根据上衣来选择色彩。
或者，如果你的运动装扮都是黑白灰无彩色的话，也可以考虑搭配经典的酒红色运动鞋或薄荷绿等清新色彩的鞋款，为造型带来一丝活力。
运动裤配什么上衣好看6运动裤+短款T恤
搭配看点：对于手臂有肉肉的菇凉来说，短袖T比吊带背心更加遮肉显瘦，可以选择短款短袖T，更加显高瘦。
运动裤配什么上衣好看7运动裤+长款T恤
搭配看点：长款T恤更建议下搭运动短裤，将T恤下摆部分扎进裤头，显高又时尚。
运动裤配什么上衣好看8NO.8运动裤搭配宽松T恤
时尚看点：T恤的面料和运动裤一样舒适透气，对于女生们无论是逛街还是运动都十分的合适。如果觉得单调，可以加入一些好看的配饰，如墨镜，包包之类的，瞬间化身运动潮人哦。
运动裤配什么上衣好看9NO.9 运动裤搭配牛仔衬衫
时尚看点：牛仔上衣是百搭型的单品，面料的碰撞组合，会让原本的休闲组合带入些许时尚感，也会让酷爱中性风的女生们乐此不疲。

运动裤配什么上衣好看10NO.10 运动裤搭配露脐装
时尚看点：露脐装将平整的小腹毫无保留的展示出来，尽显妖娆身姿，运动裤照样能穿出性感和时尚高度。
运动裤配什么上衣好看11NO.11 运动裤搭配拼接牛仔外套
时尚看点：帅气有型牛仔外套搭配上休闲风的运动裤，很有街头感。如果美眉们觉得硬朗而不太敢接受，可以配上露脐装当打底哦，还会性感倍增呢。
运动裤配什么上衣好看12NO.12 运动裤搭配棒球外套
时尚看点：棒球上衣本来就是运动范十足的装备，而且款型也很时髦潮流，只要选对颜色怎么穿都可以。
运动裤配什么上衣好看13NO.13 运动裤搭配针织衫
时尚看点：针织衫的含蓄和运动裤的张杨能很好的组合在一起吗?答案当然可以，针织衫带给你在穿着上的舒适，会让你在运动行走间感受到一丝温柔，是逛街购物，小型聚会都可以选择的搭配。