并非越早越好
虽然我们提倡早睡早起，但并不意味着凌晨时分就要出门锻炼 。特别是秋冬季节 ， 天气转冷，晨练过早的话 ， 相对处于生理功能低潮的人体很容易受寒冷空气刺激 ， 从而发生心脑血管疾病 。医生提醒 ， 晨练时间不宜过早，对于时间自由度大的锻炼者如退休老人，可将晨练安排在七点到九点这个时间段；对于早晨时间紧张的上班族，则可在六七点时进行适度锻炼 。
【晨练是阴天好还是晴天好】
另外，在天气寒冷时晨练还要注意衣着的保暖，以出门时不冷、活动后微汗为宜 。

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