对跑步有畏惧感怎么办，再过20天就要校运动会了，我每天训练到虚脱，导致现在对跑步有畏惧感，怎么办？_生活广记

首先呢，这个要从心理上来克服掉，把一件事情恐惧的一件事情变成你喜欢的事情，首先你要从心理上去接受他。就是想它的好处，然后呢就是所有的好，好多事情好能得到好的结果的事情，它往往要经历更大的痛苦。所以你要确立这样的一个信条，我就价值观，你才能够。让自己能够接受跑步，而且跑步对你的心肺功能是特别有好处的。
如果你坚持下去，一直坚持一~两年时间，你整个人的精神状态会不一样，完全不一样，你自己能够感受得到的。
可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态.如果在工作,学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸.进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案.此时,还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难,再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过难关,完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛
其实会有这些怯场情绪主要是因为我们还缺乏心理准备和实际训练，关于心理准备我们就不用多说了，因为我们本来就应该时刻为自己将要做的事情做好准备，现在我就说一下该如何锻炼我们克服怯场情绪：我们应该努力使自己放松下来，我们会说话紧张主要是因为我们在说话时呼吸紊乱，氧气吸入量减少，头脑这时是处于迷糊状态的，这使我们想要表达的词语不能被表达出来，在有些时候呼吸和气息是同一个意思，这样调整呼吸也就能使气息安静下来了，说话时全身处于松弛状态，静静的进行呼吸，在吐气时稍微加一点力气，这样心里就会很平稳。
【对跑步有畏惧感怎么办，再过20天就要校运动会了，我每天训练到虚脱，导致现在对跑步有畏惧感，怎么办？】
是人都会紧张，不用太在意的啦~