杏仁有什么营养

【杏仁有什么营养】

杏仁有什么营养

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杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分 。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,杏仁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用 , 钙、铁、磷等这些微量元素虽然份量少,但是对人体起着重要的作用 。