文章插图
1、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子 。脚趾前端与鞋子顶端应留有2~3厘米空隙，鞋跟不宜太?。??芬丝硭?。鞋跟高度最好不要超过5厘米 。
【穿高跟鞋要注意什么】
2、穿着高跟鞋走路时姿势要正确 ， 脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直 。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛 。
3、高跟鞋注意场合，不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡 。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压 。
4、穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿 。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎 。

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