文章插图
跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、锻炼身体，增强身体免疫力、抵抗力都有很好的作用 。
【跑步的好处有哪些】
跑步还有改善皮肤的作用，因为跑步会排汗，身体在排汗液的时候，一些在皮肤底下的杂质也会被排除来 ， 进而清洁了皮肤的毛孔，让皮肤看起来更加晶莹有亮度和光泽 。
跑步还能有效改善睡眠，改善人体的睡眠质量 。

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