文章插图
吊单杠的好处有：锻炼腰背部和肩臂部肌肉 。
有助于身体的拉伸,从而增强身体的柔韧性 。
可以锻炼手臂、腹部和肩部等部位的肌肉 。
维持脊柱的稳定性 ， 拉伸脊柱，减轻胸腰椎椎间盘的压力 。
调整脊柱小关节紊乱，缓解腰腿疼痛 。
【吊单杠的好处有哪些】
可以促进骨骼的生长 。

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