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补充能量：凉薯含有钙、铁、锌以及铜等多种微量元素，同时还含有一些维生素和碳水化合物，平时人们食用以后，可以快速把这些营养成分吸收和利用，能让它们转化成能量 ， 快速缓解疲劳 。
【凉薯吃了有哪些好处】
美容养颜：凉薯中含有大量的维生素C，维生素C是一种超抗氧化维生素 ， 而且凉薯中水分含量很高，能充分的溶解维生素C ， 能促进机体对维生素C的吸收，食用凉薯能消除机体内的自由基 ， 有延缓衰老的作用 。

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