吃鱼的好处


吃鱼的好处

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【吃鱼的好处】
吃鱼的好处有:养肝补血:鱼中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼可以养肝补血、泽肤养发 。
降低胆固醇:鱼脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用 。
补脑:经常吃鱼是可以对于我们的脑部也是有很大的帮助的,因为鱼体内含有丰富的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中 , DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能,而且有利于人的智力系统的发育 。