跑步手表到底值不值得买？_生活广记

如果你们还记得，大约在两年前Garmin 935上市时，我曾发过一篇文谈论「跑步关键数据」的看法。如果你们忘记了，那篇文的节录是这样的：
「数据化有它的好处，但如果一味追求数据化，那就是见树不见林、舍本逐末。作为分析而言，垂直震幅、触地时间等等都是很有意思的数据，知道自己的长短处、找到可以精进的方向。但如果你一开始的方向不对，认为只要追求完美的跑步动态指标，最后就能达到更好的成绩，那就是我说的见树不见林了。」
「我认为数据可以用来辅助、分析自己跑步的型态改变，但不是用来检视一个人跑得好或不好的指标。一个人跑得好或不好，到赛场上就只有一个指标，就是完赛时间。」
两年过去了，尤其是现在我拿到了最新款的945，我的想法改变了吗？
我会说是，但也不是。
跑步手表到底值不值得买？我们为什么分享这篇文章？科技进步，现在许多跑者无论是练跑、参赛，甚至日常生活中，已习惯随手戴上跑步手表。但你是否有想过：你真的需要它吗？或是，你真的需要花一笔大钱买只功能如此齐备的全新跑步表吗？买下它之后，你用得到它多少功能，还是它的最大功能其实在激励练跑或向跑友炫耀？超强市民跑者许立杰Jay在拿到最新一代跑步手表时，有感而发特别撰写此文，谈论自己对心率训练、科学化训练以及跑步手表的看法，最终回归到原点：「你跑的每一步并不是传送到你的手表、马拉松世界、Strava，而是累积到你的身体里。」
从旧表换到了945 ，我第一个感觉就是「哇，这么多新功能。」随后却马上开始担心「所以我要怎么用？」不是说那些功能我不会用，而是说在很多时刻，它提供的东西甚至超过我需要知道的了。
例如训练负荷给了我一个数值，然后根据 firstbeat 的后台，它觉得我跟「一般人相比」是过度训练。可是我本来就不是一般人，我在Garmin Connect的数据里，无论是里程、活动时间、次数、强度、都超过了99%的人，你怎么会觉得我是「一般人」？
拿到新的跑步手表， Jay马上开始担心「所以我要怎么用？」表的设计本来就是为了符合大多数人的需求，这我理解，因此不能也不该期待它在每一方面都能完美无缺。那怎样的数值对我是合理？还是要回归到基本面上：
这次跑完的配速怎么样、同样配速下的心率是不是合理？心率也有可能不准，自评的辛苦程度到哪，All Out 还是有所保留？这些东西有些手表会告诉你、有些不会、更有些它会误解。这就为什么无论数据再详细，我每一天训练后，都一定会笔记下心得。
我跟你们分享个小故事：一年前我曾跟一位年轻的女跑者训练过很短暂的时间，之后也变成了朋友。有天她的表坏了，不得不买了第一支光学心率表。完成第一次训练后，她问了个很可爱的问题：「嘿，所以心跳165是高还是低？」
我一听不禁笑出来，你居然不知道165 bpm对自己来说是高还是低？因为这是她第一次测到自己的运动心率，在那之前都是用很简单的码表训练，强度高低都是凭体感。你说这样的人怎么可能会有好成绩？
她的一万公尺最佳是32分台，女生。
所以有时候我会觉得，这些很详细的资料分析与监测，是不是某种情况上限制了我们自由地奔跑。我们变得很依赖这些装置，很多人没有手表就不出门跑步（譬如我也是）、GPS 失准就紧张兮兮、心率偏高就不敢跑下去，也不管是仪器的失误，跟身体反馈是否一致。
这对我来说很荒唐，因为回归到原点，你跑的每一步并不是传送到你的手表、马拉松世界、Strava ，而是累积到你的身体里。
你跑的每一步并不是传送到你的手表、马拉松世界、Strava，而是累积到你的身体里现代人跑步已经是社交的一部分了，你很难回归到那个没有跑步APP的时代，当一个纯粹的跑者。就像很多人虽然讨厌 Facebook，但当你不得不使用它，那怎么找到一个平衡点。
科技不一定始终来自于人性，当你在使用时，也偶尔提醒自己要抽离一下，想想自己为何而奔跑。也许是为了更好的成绩、也许是成就更好的自己、或者没有理由，你就是喜欢跑步嘛。
现在看很多人跑步，好像变成了军备竞赛。你有最新的鞋，那我一定也要有。你有最新款的表，那我怎么可以输？
现在很多人跑步好似军备竞赛Garmin 945到底值不值得买？这问题真的很难。因为功能这么多，你需要的是哪个，它提供了这么多套件，但你实际会用的又有多少？
这些我都没办法替你回答，但也许有件事可以很简单地判别：如果你觉得它可以帮你增加一些跑步的动力，那就买吧。就像有人穿了 4%、全马跑五六个小时，我也觉得满好的。至少他穿去跑步了，有跑就值得。
945真的是只好表、但我先前用过的310, 225, 235同样也是，其他品牌Polar, Suunto肯定也不差。但它值不值得美金$600、台币$19,900？
我尽量客观地呈现，不过最后这题
还是应该由你回答。
不会。
智能手表是具有信息处理能力，符合手表基本技术要求的手表。智能手表除指示时间之外，还应具有提醒、导航、校准、监测、交互等其中一种或者多种功能；显示方式包括指针、数字、图像等。
【跑步手表到底值不值得买？】
跑步是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方式。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间_到地面。合理跑步有利于预防疾病、锻炼肺活量、提升性生活质量等。