煮银耳最佳时间多久
文章插图
1、银耳中含有丰富的植物胶质，开小火慢煮，银耳中的胶质会缓慢煮出 。
2、如果有条件的话，最好是用炖锅或者紫砂锅煮银耳，这样银耳会炖得更烂，吃起来口感更为软烂 。
【煮银耳最佳时间多久】
3、银耳中含有丰富的膳食纤维和果胶，食用银耳可以增加胃部内容物，有很强的饱腹感 ， 早上或者晚上食用银耳，都可以起到很好的代餐作用，可以代替主食食用 ， 食用银耳除了饱腹外，在银耳的营养成分中还含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分 ， 适量食用银耳还能为身体很好的补充营养 。