更年期:治疗更年期从生活做起!
日常保健三法 推迟更年期
1、注意饮食健康
1、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助 。因此,女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期症状 。
【更年期怎么治疗用什么药治疗好 更年期:治疗更年期从生活做起!】2、新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c,能够有效遏止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到来 。所以,女性要想阻挡衰老的脚步 , 就要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素 。
2、正确认识 , 稳定情绪
对于所有女性来说,更年期是不可逆转的自然发展规律,应该泰然处之 。不少女性惴惴然想得太多,以致人未老而心先老 。心老可怕,徒然自寻烦恼,尤其是性格内向的更年期女性,易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常,不能如常生活,反而伤害自己,加速衰老 。因此 , 更年期保健应该做到:未退休的 , 坚守岗位,努力工作;已退休的 , 积极投入社会组织与活动,发挥余热 。
3、注意卫生,定期检查
进行更年期 , 女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,变得菲?。?上皮细胞内糖原量减少,阴道酸性降低 , 局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特别注意阴部清洁卫生 。虽然月经失常是女性更年期的必然现象,也要注意其他妇科?。?乇鹗歉究浦琢龅目赡?。
因此,为防万一,更年期保健应该做到每隔3~6个月作一次妇科检查 。倘若月经周期紊乱之外,经量增多或经期延长,及时就诊,以免失血过多,导致贫血 。
以上是对更年期:治疗更年期从生活做起!的简单介绍
更多内容点击飞华健康两性专题:http://sex.fh21.com.cn/sl/
- 蛾子怎么产生的 家里小蛾子怎么产生的
- 荠菜汤怎么做好吃 土豆荠菜汤怎么做好吃
- 烟雨江湖炼祛毒丹 烟雨江湖解毒丹怎么制作
- situation怎么读 situation怎么读音发音英语怎么说
- 炸好的鱼怎么炖好吃又简单视频 炸好的鱼怎么炖好吃又简单
- 物流信息部怎么找货源 物流信息部如何找货源
- 阾怎么读 阾怎么读音是什么
- 压力表怎么看多少公斤压力 压力表怎么看多少公斤
- 黑色衣服染色了怎么恢复 黑色衣服染颜色了怎么办
- 四季梅豆角怎么炒好吃 四季豆角怎样炒好吃