“肾虚”是很多人比较敏感的词语,尤其是男性朋友 。肾虚属于一种中医名词,是指肾脏的精气不足,主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等等 。肾虚不仅有损身体健康,同时也会降低生活品质 。
莲子属于一味中药,它是植物莲干燥后的成熟种子 。中医认为莲子味甘性平,可以入脾经、肾经和心经,具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻 。
莲子的补肾效果尤其好 , 我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝,就可以治疗心肾不交的症状 。
2.白果
白果是银杏的种子,表面是黄白色的,味道甘甜,略带丝丝的苦味 。白果主要分为药用白果和食用白果,药用白果略带涩味,而食用白果口感比较清爽 。【肾气是啥意思是什么 想要“肾”气凌人】
白果的营养价值非常高 , 含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、银杏酸和白果酚等营养物质 。
中医认为白果性温味甘、微苦,具有生津、止渴、清热的功效 。《本草再新》中记载,白果可以补气养心,益肾滋阴 。
我们将白果煮粥或者是熬汤喝,不过白果有小毒,大家千万不要过量食用 。
3.豇豆
豇豆是生活中常见的蔬菜,又叫做长豆角 。豇豆不仅味道鲜美 , 还具有健胃补肾、调和五脏的功效 。
豇豆中含有容易被人体消化吸收的优质蛋白质,还含有丰富的维生素和微量元素,有益肾脏健康 , 特别适合肾虚患者食用 。
4.栗子
一年四季,大街小巷都有卖糖炒栗子的 。很多人把栗子当做零食来吃 , 其实生吃栗子还可以补肾 。
栗子素有“干果之王”和“人参果”的美誉,中医认为栗子有补肾健脾和强身壮骨的功效,因此栗子又被称为“肾之果” 。
栗子最佳的食用方法就是生嚼,如果我们早晚能生吃两个栗子,就能达到补肾益气的功效,同时也能缓解腰膝酸软的症状 。
5.山药
山药是秋冬季节常吃的一种蔬菜,又叫做薯蓣、淮山,山药是一种廉价的滋补品 。
中医认为山药味甘性平 , 可以入肺经、脾经和肾经 。山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质,具有滋肾遗精的作用 。
要想获取山药最大的营养价值 , 我们可以将山药用来煮粥 。山药粥不仅味道甜糯,常吃也不会引起身体肥胖 。
其实,肾脏出现亏虚并不可怕,我们可以多吃莲子、白果、豇豆、栗子和山药这五种素食 。它们不仅美味可口,补肾的效果也让你意想不到 。
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