1、来例假最好选择温性的水果，比如火龙果、橙子、苹果、猕猴桃、桃子等 。不要吃凉性的水果，尤其是不能吃从冰箱里拿出来的水果，会引起痛经 。
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2、另外月经期间不要吃辛辣刺激的食物，最好饮食清淡易消化，可以多吃瘦肉、猪肝等，这些食物可以补血，能够预防贫血 。
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