1、当归红枣排骨
【女人养气补血的方法有哪几种 女人养气补血的方法】治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根 , 枸杞,红枣12枚,当归4片 。
排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归 , 葱,姜片,大火烧开 , 再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用 。
2、银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝,燕窝虽补,却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病 , 火气来得急去的快 。
3、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着 , 每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒 , 桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 , 但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。
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