跳绳的长度是根据身高来决定的，一般用两只手分别握绳子两端 ， 用脚踩着绳子，双手的位置放在腰部以上，胸部以下即可 。或者是用两手分别握住绳子两端 ， 再用一脚踩住绳子中间，两臂屈肘，并且抬平小臂，拉直绳子，就是适合的长度 。

需要注意的是，跳绳一定要选择合适的长度 。如果绳子太短，会比较容易把人绊倒；如果太长的话，又会加大跳绳的难度，使人很难加快跳绳的速度 。
跳绳的时候，尽量避开水泥地 ， 选择软硬适中的草坪、木质地板的场地即可 。而且还要准备一双减震效果比较好的运动鞋，这样可以减缓对膝盖或者脚踝的伤害 。
【跳绳的长度多少合适 跳绳的长度多少合适视频】跳绳是一种有氧运动、健美运动，练习跳绳可以有效地训练个人的反应和耐力，还可以保持人体态的健美和协调性 ， 从而达到强身健体的效果 。

• 怎么投诉唯品会 怎么投诉唯品会不支持退换货的商家
• 怀孕1一3月禁吃的水果 怀孕不能吃什么食物和水果
• 自制豆浆和油条的方法 豆浆油条制作方法
• 讲古诗的方法步骤 讲古诗的方法步骤有哪些
• 透明的微信头像怎么设置 如何设置微信透明头像要
• 笋三丝的做法大全集 竹笋三丝的做法
• 紫水晶包子的制作方法 紫水晶包子的制作方法视频
• 如何做胡萝卜鸡蛋饼 黄金胡萝卜鸡蛋饼的制作方法
• 凉拌素三丝的制作方法 素拌三丝的做法
• 爆辣红烧猪蹄的制作方法视频 爆辣红烧猪蹄的制作方法