1、苋菜中维生素C的含量较为丰富，可以提高青少年的免疫力，增强身体素质，避免被疾病感染 。
【青少年多吃苋菜鸡蛋饼好不好 青少年多吃苋菜鸡蛋饼】2、苋菜中含有丰富的钙质 ， 能够促进人体的骨骼发育，有助于青少年的骨骼健康和身高生长 。
3、苋菜中含有的赖氨酸能够促进人体的生长发育和新陈代谢，营养价值很高，特别适合青少年食用 。
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